呼吸练习有很多种，各种武术流派，气功流派，包括引进来的瑜伽等，都讲究呼吸功能。而且都还有一些莫测高深的理论方法。其实没有那么复杂，根据本人的训练告诉大家两个方法，肯定管用。
一是站桩呼吸，站桩讲的是心静如水，万念归一，意守丹田，其实就是让你把心守住，什么都不要想，身体就会慢慢静下来，气血脉就会正常流通，呼吸要到下丹田，然后慢慢呼出。有一个细节一定要注意，就是腋下一定要打开，才能使横膈膜打开，吸气到达下丹田。
二是我所学武术老师祖传呼吸法，很有用，自然站立双手微抬起，深呼气到下丹田，此间数四个数；让气息在下丹田保留一会，数十八个数；然后把气吐出，数八个数。此种方法每次十次，你会感觉体内热气流动，眼明神爽。大家可以试试。
