适用于一切人练，同过调身调息吐纳增加微循环，达到强身健体却病延年的目地。
气功的力量是神奇的，魅力是无限的，适合的人群是广泛的。它的功能是有病去病，无病强身。
我练气功十余年，心得体会如下：一、延缓人体脏器的衰老。长期练功的人不容易疲苈，平时总感觉精神充沛，很少感冒等病。二、陶冶情操。练气功强调修心养性，长期坚持气功锻练就能起到陶治情操，培养意志，塑造健全人格，增强心理适应能力的作用。三、开发人的智力。通过气功锻练，能使大脑疲劳较快消除，使精力旺盛，注意力集中，感知敏锐，记忆力增强，思维能力提高。
练习气功，首先要学会调息。心要静，杂念要排除，以意领气，气沉丹田，懂得养生的人呼吸非常深能深入到脚后根。养成习惯，可以无为获得健康。二、关注自己的身体，在思想和身体之间建立神经联系。当我们将注意力集中于丹田之时效果就特别明显。事实上，所有武术家的学习，都是从注意集中于丹田开始的。他们会一直关注这一部位，尝试慢慢的深呼吸非常有效，它会让你的胸部和腹部的肌肉放松下来，消除紧张和恐惧，提升自已身体的舒服状态，管理好自己的感受，让自己处于一种美好的状态，从而提高竞技的水平。三、循序惭进，不要急求成。练习气功的方法很多，要学习掌握技巧，先易后难，用心去练去体会，写好练功日记和心得，会给你信心和精神上的支持，不妨请教身边有经验的练习气功的前辈，会少走弯路，避免出现差错。
呼吸衰竭和窒息有什么区别？呼吸衰竭而死是不是相当于捂住鼻口窒息而死？
一、疾病简介呼吸衰竭(respiratory failure) 是指各种原因引起的肺通气和(或)换气功能严重障碍，以致在静息状态下亦不能维持足够的气体交换，导致低氧血症伴或不伴有高碳酸血症，进而引起一系列病理生理改变和相应临床表现的综合征。其临床表现缺乏特异性，明确诊断有赖于动脉血气分析:在海平面、静息状态、呼吸空气条件下，动脉血氧分压(PaO2) 50mmHg,并排除心内解剖分流和原发于心排出量降低等因素，可诊为呼吸衰竭。呼吸衰竭的防治原则包括:防止和去除呼吸衰竭的病因、提高PaO、降低PaCO2和改善内环境、保护重要器官的功能。
二、呼吸衰竭的治疗(一)气道湿化
CRF多伴有气道分泌物且在有继发感染时增加，气道湿化可防止痰F燥结痂形成痰栓，从而保持气道通畅，可用雾化吸入或用1/3~1/2张盐水，凡是气道分泌物增多，黏稠分泌物的自然清除机能障碍，尤其是气管插管及切开的病人可用黏痰溶解药(如氨溴索)喷雾吸入。但严重气道阻塞时气雾剂很难进入肺内，不易奏效，应先静脉用解痉药，当支气管痉挛缓解后再使用雾化。
(二)抗生素
CRF常见诱因是感染，-些非感染因素诱发的呼吸衰竭也容易继发感染，感染是CRF死亡的独立危险因素，主要是耐药菌、真菌造成混合感染、二重感染，原则是高效抗生素联合、足量给药。在获得病原菌和药敏试验前，根据具体情况，如感染的严重程度，感染的环境，病人的基础疾病，药物在体内的分布特点及其毒性等临床资料,综合分析后经验性用药，待病原菌和药敏结果后再调整用药。
(三)支气管解痉剂
CRF多有呼吸肌疲劳、支气管痉挛.呼气气流受限、用力吸气量下降，故需用支气管解痉剂。1. β2受体兴奋剂 通过作用于呼吸道的β2受体，激活腺苷酸环化酶，使细胞内的环磷腺苷(cAMP)含量增加，游离Ca2减少，从而松弛支气管平滑肌，迅速扩张支气管。常用的短效剂有沙丁胺醇、特布他林，现有长效β2受体兴奋剂福莫特罗、沙美特罗及丙卡特罗等，除作用时间长外还具有一定的抗气道炎症和增强黏液-纤毛运输功能的作用。方法是首选吸入法，也可口服及静脉给药，强调足量使用。人体受体数目随年龄增大而减少，60岁时仅为20岁的一半，故年龄大，用量增加。但应注意同时带来的副作用。
2.胆碱能受体拮抗剂该药阻断节后迷走神经通路，降低迷走神经兴奋性而起舒张支气管和减少痰液分泌的作用，与B2受体兴奋剂联合吸入起协同作用。常用有异丙托溴铵气雾剂，近来有泰乌托品(噻托溴铵)作用更强，作用时间长，副作用小。
3.茶碱类该药能抑制磷酸:酯酶，提高平滑肌细胞内的(cAMP),还能拮抗腺苷受体，刺激肾上腺分泌肾上腺素，增强呼吸肌和心肌的收缩，改普呼吸肌疲劳，增强气道纤毛清除功能和抗炎作用，具有确切的扩张支气管、呼吸兴奋及改善心室功能的作用，长效剂可延长给药时间，减少副作用。
(四)呼吸兴奋剂的运用
呼吸兴奋剂刺激呼吸中枢或周围化学感受器,通过增强呼吸中枢驱动，增加呼吸频率和湖气量，排出二氧化碳，但此时氧耗量和二氧化碳产生最相应增加。常用的有多沙普仑.阿米三嗪，它们仅兴奋呼吸中枢而不兴奋其他中枢，作用时间长，且抗气道炎症，副作用小。用呼吸兴奋剂应减轻胸廓和气道的机械负荷，如分泌物的引流，解除支气管痉拿，消除肺间质水肿，以改善胸肺顺应性，反之兴奋剂无效。若用呼吸兴奋剂后二氧化碳分压下降10~ 20mmHg,氧分压无下降，提示可使用呼吸兴奋剂，若无反应或血气指标恶化，应禁止使用。目前随着呼吸机的普遍运用，呼吸兴奋剂已不作常规治疗。
(五)肾上腺糖皮质激素
CRF急性加重期根据病因酌情使用激素。激素可增加肺功能改善程度，缩短住院时间。短期使用症状改善快(甲强龙40~ 60g 静注6小时1次，连用3天)，CRF急性加重期控制后改为吸入治疗，吸入激素治疗3~6个月可降低中至重度恶化的次数。
(六)血管扩张剂的使用
该类药物对缓解肺动脉高压、改善心功能有积极意义。主要用于肺动脉高压伴顽固性心衰者，应在有足够血容量前提下使用，从小剂量开始，使收缩压和舒张压下降不超过20%,心率减慢或不变。
1.硝酸盐类硝酸异山梨酯、硝酸甘油(扩张静脉，减轻前负荷)，亦可选用硝普钠(扩张动静脉)。
2.酚妥拉明为Q-肾上腺能受体阻滞剂。扩张肺小动脉，降低肺楔嵌压和右室舒张末压，降低肺血流阻力，同时缓解支气管痉挛，降低气道阻力，改善通气。
3.钙离子拮抗剂 常用硝苯地平，能解除肺小动脉痉挛，减少支气管黏膜腺体分泌，改善通气。常规用量5~10mg,口服，每天3次。研究资料提示，舌下含10~ 20mg可明显降低肺动脉压，改善心衰。其他钙通道阻滯剂对肺心病无明显血流动力学效应。
4.血管紧张素转换酶抑制剂 代表药物卡托普利，有助于缓解肺动脉高压的血流动力学异常。5.其他近年研究发现前列腺素E,(PGE)及甲苯磺丁脲和一些中药如川芎嗪、当归、柴胡等对肺动脉高压有改善作用。
(七)抗凝治疗
CRF因缺氧继发红细胞增加，易发生微循环障碍，加重组织缺氧。研究提示CRF过程中，内环境促使血小板过度活化，黏附释放功能加强,释放多种活性物质及抗凝、纤溶因子的变化，促使机体处于高凝状态，致局部血栓形成。因此，适当拮抗血小板活化和治疗高凝状态有利于呼吸衰竭改善。在卧床、红细胞增加、脱水病人，无论有否栓塞病史，均需考虑使用低分子肝素。病人出现低血压和(或)高流量吸氧后氧分压不能升高至60mmHg以上，提示肺栓塞可能，应做有关检查，一日确诊应进行抗凝或溶栓治疗。
呼吸循环衰竭是循环系统的障碍，窒息是呼吸道被堵。 一定要问哪个痛苦只能说窒息死得比较快，可能痛苦稍微少点吧。
