道家呼吸吐纳正确方法？

吐纳者，呼吸也。庄子云，“吹嘘呼吸，吐故纳新，为寿而已矣。”意即吐出浊气.纳入人体所需之清气，以帮助培蓄人体内部之元气，达到养生长寿之目的。

道教修炼，重视气对人体的作用。认为“气聚则生，气亡则死”，天地万物无不需气以生。葛洪《抱朴子》说:“服药虽为长生之本，若能兼行气者，其益甚速，若不能得药，但行气而尽其理者，亦得数百岁。

自然呼吸正确方法？

自然的呼吸其实就是腹式呼吸，腹式呼吸不用特地去学、去练每个人都会，因为生下来婴儿第一声啼哭的时候，就是腹式呼吸。