跑步去湿气
跑步是最非常容易实现的跑步方法,可以慢跑、长跑，身体能承受范围内可以跑的时间长一些。每次时间控制在半小时，跑步出汗不宜过多
按摩极泉穴去湿气
位于腋窝处，经常抓按腋窝不仅帮助心脏排毒，也有利于体内湿气排出
拔罐去湿气
祛风散寒的同时，通经活络,消肿止痛。女孩子如果气血不足是不可拔罐的
泡脚泡澡去湿气
促进血液循环帮助解决寒湿引起的手脚冰凉。泡澡时间不可过长，注意气虚血虚的情况不适合泡澡，泡脚不分季节。
为什么这三类食物，湿气重不宜多吃1、生冷寒凉的食物为什么湿气重的人不能多吃生冷寒凉的食物,这是因为吃的太多会让肠胃吸收不好,给外部的湿气制造了侵入的机会。对于本身湿气重的人来说如同雪上加霜。这些生冷食物,如冷饮、雪糕、凉性蔬果等。2、过于油腻的食物过于油腻的食物不利于消化,吃多了会伤及脾胃,脾气不足便会造成体内的湿气不能顺利排出,从而让湿气越吃越重,像烧烤、油炸、肥肉等都要少吃。3、甜腻的食物中医认为脾主运化,运化不通则湿气滞留,而甜食伤脾。尤其是西式甜品含有黄油等成分,大都比较甜腻,吃的太多,会影响脾胃的正常运转,从而加重湿气。#湖南医聊超能团#
