正确的站桩拉筋方法？

拉筋方法，弯腰站桩法出世，中医运动养生，站桩是静态运动。如打坐，身体越是放松，内部气血运行越是强劲。站桩比静坐的运动量更大，静中动、动中静。加强体内血气运行。要练成好武功，必须站桩。如马步桩、意拳站桩等。

混元桩与养生桩区别？

混元桩是养生桩的一种养生功法。一般练习站桩都是为了养生的目的。混元桩的姿势有严格的要求，如姿势正确，得气快，不仅具有养生的效果，而且还具有击技的功效。而养生桩没有特出要求，只要顺其自然放松站桩即可。