失眠是世界上非常普遍的健康问题，占比非常非常高。药物协助睡眠的人也很多。有的人长期失眠而无所谓，也习惯了。
首先，失眠是人的成年人的正常问题，不要压力山大。我原来有一段时间失眠非常严重，达到要抑郁症了，对失眠有专门研究，后来自我调节好了。大家可以网上查查，我估计世界上半数以上的人有睡眠不好的问题，体力劳动者少，但不是没有，脑力劳动者居多。闲得无聊的人也会失眠噢。所以，要认识到失眠是正常现象，就已经治好了一多半了。
第二，分析睡不着的原因。原因很多了，生病引起的，焦虑不安的，用脑过度的，悲喜怒过度的，等等不一而足。把引起失眠的原因找到了，解决了，就自然睡好了。
第三，失眠时间长了，成为习惯，就要和平相处。可以吃安眠药，种类很多，助眠用药世界上也很普遍，常期用药也没啥不好。相反长期失眠还有精神压力，这对人的身体健康损害很大，严重了就是抑郁了，什么事也干不了。
第四，失眠治疗方法很多，不一一介绍了。关键一条就是，睡不着不要紧，想快速睡着反而适得其反。
肺不好的人，脸上会有哪些异常表现？如何养肺更健康？
肺脏是人体内，非常重要的呼吸器官，我们身体需要的氧气，必须依靠肺从外界获取，然后通过血液将氧气运往全身，满足身体各个细胞代谢需求。肺脏如果出问题了，身体就会缺氧，缺氧会导致身体出现很多异常，有的可能通过表象反映出来，有的则会隐蔽不知。 那么，怎样知道自己的肺脏是否健康呢？其实有一个部位可以做到，那就是脸部，因为肺有病变，脸会说话。有道是，肺好或不好，脸最先知道，如果脸上有这4种异常，暗示肺脏有病变，如果没有，说明肺脏还算健康。
1.脸部浮肿
脸部的浮肿，可以牵涉到很多脏器，比如说心脏、肾脏，当然也包括肝脏、肺脏。如果整个脸都肿了，说明身体缺氧、水肿，这种现象的背后，多跟心脏、肺脏有关系，通常是心脏的衰竭，导致了肺淤血，而肺淤血又会进一步加重全身的血液循环异常，导致换气功能不好。所以，当整个脸部出现浮肿以后，大家也需要警惕，当心是身体出现了异常，检查一下五脏六腑，便于排查问题。
2.脸色发黑
有的人会表现出印堂发黑，这个部位跟肝脏、肺脏有关系，如果代谢不好、换气功能异常，则可以导致这个部位的皮肤颜色异常，黑色的脸部皮肤变化，说明代谢废物不能够及时排出，所以在身体内不断淤积，导致了包括脸部皮肤在内的异常表现，只不过脸部的皮肤表现在外，所以可以被人们轻而易举的发现。如果结合身体的其他部位表现，则可以很好的鉴别出病变具体部位。
3.脸色发紫
缺氧给身体的表现，最为典型的表现就是皮肤，如果皮肤出现了发紫表现，则说明皮肤确实有问题，一是缺血，二是缺氧，这两者是相伴相随的，因为氧气需要通过血液运往全身，所以血液没有及时到达相关的部位，也可以导致皮肤发紫。总而言之，只要皮肤有发紫的现象，多半跟缺氧有关系，说明需要及时处理，检查肺脏是否有换气功能异常。
4.脸部疼痛
尤其是以眼眶等部位，表现出隐痛，随着时间加重，疼痛的程度会继续加深，为什么？这跟血管有关系，如果缺氧的环境出现，血管会发生收缩，炎性分泌物也会增多，所以会导致包括脸部在内，其他的部位也会有疼痛。所以，不明原因的脸部疼痛，也应该引起警惕，当心是否有肺脏的病变。
