可以学习五擒戏、太极拳等都有养生的作用，想要起作用必需坚持学习、练习，在练习过程中走心才会有作用。
怎样锻炼身体呢？
锻炼的方式很多，平时跑跑步?啊，竞走呀，打球，爬楼梯，有时间每周做一次瑜伽，都可以锻炼身体。
在家休息时干干家务，不要长时间坐在电脑前不动，这样会增加体重，适当的减少饮食，不暴饮暴食。这样会减轻体重。吃完饭不要囚在家里，出去走走，跟着跳跳广场舞。都能起到锻炼身体的效果。
你有什么独特的锻炼或健身方式？
想要独特的训练方式，不妨试试这两种方法
01.一个人
一次训练一个动作
练腿时，倒蹬机计划安排：重量100kg保持不变，第一次做一个，第二次做两个，叠加到50，总共1275个，组间休息的时间跟次数相同，比如做到25个，休息25秒做下一次.（规则不变，训练动作自己选）
02.两个人
共同完成一个项目
训练计划：一个人悬空吊在单杠上，另一个人跑步机跑步，目标2100米，如果第一个人落地，两人接受惩罚：15个波比跳，训练继续，直到跑完完成2100米.
