怎样进行正确的养生锻炼呢？

正确的养生活动首先应是建立在自然科学的理论基础上而形成的一种锻炼形式，科学的理论是指生理学、运动学、心理学、饮 食卫生学及唯物辩证法，从中找到各学科与养生锻炼的关系。在养生锻炼中自觉 运用，这样养生锻炼才能达到促进健康、益寿延年的效果。锻炼时要注意环境要安静，空气要新鲜，大脑中要去除杂念，身体要松紧适宜，舒适圆合，呼吸要均匀，且在一呼一吸间要与自身的运动相协调，用意念引导 自身的呼吸活动，达到刺激整体神经末梢，促使身体内脏的和谐活动，从而加强生 理结构间的相互调理，相对提高了身体的免疫功能，因而起到了养生的效果。运动养生，运动是形式，养生是目的。形式灵活多样，且可以自创，只要能够达到健身的目的即可。ody>Times New Roman"'>方。可能形式不同，但只要能达到其目的就行。