患有糖尿病的人平时该如何饮食和作息？求详解

民以食为天，人不一定每天都运动，但肯定每天都得吃饭。而饮食对糖尿病又有直接的影响，所以控制饮食对糖尿病治疗十分重要。
(1) 控制总热能是糖尿病饮食治疗的首要原则.摄入的热量能够维持正常体重或略低于理想体重为宜.肥胖者必须减少热能摄入,消瘦者可适当增加热量达到增加体重. 

(2) 供给适量的碳水化合物.目前主张不要过严地控制碳水化合物,糖类应占总热能的60%左右,每日进食量可在250克~300克,肥胖应在150克~200克.谷类是日常生活中热能的主要来源,每50克的米或白面供给碳水化合物约38克.

(3) 供给充足的食物纤维.膳食中应吃一些蔬菜,麦麸,豆及整谷.

(4) 供给充足的蛋白质.当肾功正常时,糖尿病的膳食蛋白质应与正常人近似.当合并肾脏疾病时,应在营养医生的指导下合理安排每日膳食的蛋白质量.乳,蛋,瘦肉,鱼,虾,豆制品含蛋白质较丰富.应优先考虑食用优质蛋白.

(5) 食用低聚糖食品，特别是奘灵奘灵水苏糖。我们知道，糖尿病的治疗离不了维生素B6、镁这两种物质，而奘灵水苏糖可制造大量的水溶性维生素B6，同时，又可酸化肠道，使机体摄入的镁离子的溶解性增加，提高吸收率。奘灵水苏糖在结肠内分解出的多种免疫因子，也可提高糖尿病人的抵抗力。

    其实糖尿病也不是什么大病，只要你平时注意饮食注意锻炼就可以了，患有糖尿病的人照样有很多人长寿。主要就看你是否心态积极，是否配合治疗。