大家好，我是爱瑜伽，爱分享的凡一。
分享三个简单方便适合大众的养生方法。这个方法来源于一位百岁老人。感恩，同时也祝老人健康长寿。
简单说一下事情经过。每个星期六我都会去养老院看我奶奶。在奶奶的对门，住着一位一百岁的老人。很慈祥，而且还很活泼。（站着的是我奶奶。坐着的是百岁奶奶。）
第一次看到她是她在院子里面锻炼。她摔跤把腿摔坏了，坐在轮椅上锻炼。下次再看到她时，已过去半个月。他居然能够认出我，并且一口说出，我是我奶奶的大孙女，我还有个儿子。当时真的我特别惊讶，因为我们家去看我奶奶的人很多而且很频繁，人来人往的。有我父母辈，我这个辈的，还有我堂弟们的媳妇们。而我那一次的确是带着我儿子一起去的。儿子上高中，平时学习比较忙，只去过那一次。所以特别惊讶她的记忆力。就问了她有什么保养的秘诀。她自己说是没有秘诀的。但是护工告诉我。她有三个习惯。1、用手指梳头。2、用手掌搓脸。3、双手互搓。（看到她在门口搓脸，只拍了一张，还是借着看时间的理由，在和家人聊天时，不习惯拿出手机玩）
这三个我相信关注养生的人都听说过。包括我自己。只是没有认真去做去坚持而已。因为瑜伽讲究正位。所以我就追着护工，让她讲具体是怎么操作的。最好能给我列个123点才觉得放心。但是护工告诉我，根本就没有章法。以后每次去看我奶奶的时候我都会去跟百岁奶奶打声招呼。有几次都看到她在用手梳头或搓手。动作真的很随意，没有章法，想到哪做到哪。（是我上个星期去看我奶奶时，有单位去养老院看望老人，百岁奶奶是最活泼的奶奶）。
支持这三个方法怎么操作，我相信大家都听说过，实在没有听说过的，可以去网上找。我觉得关键还是要坚持。
感恩老人。愿所有人都能安享晚年。健康长寿。
