1、改掉不良习惯，如捻响手指等。2、避免长时间持抱小孩、物品、拧洗衣物等。3、连续工作时间不宜过长，工作结束后，要轻揉手指手腕。4、患本病后要注意避免冷水刺激，以免加重症状，并积极配合治疗。5、对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。6、手腕关节做360度的旋转，或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次；或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。
经常用手机聊天、上网的人，被称为“拇指族”，过去把手机视为“掌中宝”的这群人，现在却感到，拇指好受伤！拇指腱鞘炎，你是不是觉得这个病听起来很稀罕呢？使用手机常发短信、上网的人，容易患上拇指腱鞘炎。拇指关节持续性、经常性的活动，关节处的肌腱和腱鞘，会因摩擦过度而出现损伤，进而引发炎症。拇指腱鞘炎，现在有一个特别的称呼叫手机手，它和鼠标手、游戏手一起并称“现代三手病”，都是由于过度用手引起的。“手机人人都有，尤其是上网业务不断普及，所以现在更常见。为了帮助患处恢复，日常可以用温水泡手，并用红花油推拿按摩，要推到皮肤发热为止。也可以选择千若丿轩骨丿粹宁丿按摩膏，靠药物的渗透力帮助患处改善血液循环，以消除炎症。如果症状一直没有消失，或者疼得厉害，应该及时就医，使用封闭、推拿等方法，以免发生肌肉萎缩等严重症状。一旦发生肌肉萎缩，则需要手术。
