如果让我推荐一个值得坚持下去的健康好习惯，我一定会推荐写日记。
如今的人们，都越来越重视身体健康，清楚地意识到健康是一切的根本。没有健康，其他的追求都无从谈起。只是提到“健康”，我们很容易想到的是“养生”，从饮食和运动等方面来调理自己的身体，却容易忽视，危害身体健康的因素不仅来源于不当的饮食，缺乏运动，还有我们自身释放的负能量情绪。
有研究指出，与情绪有关的疾病，目前已达200多种，而70%以上的人还会遭受到情绪对身体器官的“攻击”。比如恐惧、焦虑会导致腹部疼痛，批评、内疚引发关节炎，压抑导致哮喘……
所以说调整自己的情绪，拥有良好的心态，是有益于身心健康的重要事情。这也是我为什么主张写日记的原因。写日记能帮助我们及时发现自己的情绪，并且做到自我调整，从而让自己不受情绪左右太长时间。
当我们心情烦躁、压抑、焦虑、恐惧等，一时又找不到合适的倾诉对象，最好的方法便是，拿出日记本，自己跟自己对话。
我到底怎么了？为什么不开心呢？把事情的前因后果写出来，把自己的感受写出来，你便是对问题进行了一遍梳理，这相当于是把负面情绪也发泄在了笔端，你便能正视问题了。
写着写着，你可能会发现一个新的看问题的角度，你会发现，原来问题没我想的那么复杂，你会找到解决问题的方法，或者你已经平静下来，觉得困扰你的事已经不是多大的事，自己都会觉得好笑，刚才怎么会有那么冲动的想法。
当你拥有了写日记的习惯，你便会发现，你能微笑地对待身边发生的每一件事，不是得到，就是学到。你已经成为了掌控自己情绪的主人。心态好，身体的毛病自然就少了。
