我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！
我从140到110不到3个月呢
这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！
早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦！
注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！
更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！
你可以先试试！一周就会有效果！
我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~
注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊
就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢
减肥的方法都有哪些？
首先你要明白肥胖是因为你的新陈代谢紊乱造成的，所以你自己最主要的就是改变你现在的生活习惯，从而将自己的新陈代谢水平恢复过来。第一，你应该清楚就是适当控制饮食，也就是不要食用卡路里比较大的食品， 而是应该以清淡的健康食品为主，在食品烹调的时候也不要放过多过重的调料。 例如：肉以精瘦肉为主，菜要多加食用。每天在睡觉前六个小时不要进食任何东西第二，就是加强运动，增强体内脂肪的消耗。不要进行剧烈运动，而是应该做有氧运动， 进制例如：跑步、游泳、爬山等。第三，我知道并且用过，它就是叫牛奶荷叶胶囊我是用了一个疗程减了20多斤， 听客服说是纯中药的所以减的慢但是不反弹，我在用的过程中没有什么感觉， 用完后真的减下来了所以我想第一时间来给大家分小享下减肥成功的喜悦， 你如如想减肥可以试一下，不要说我没有告诉你，真的很不错哦，千万不要错过了，祝你早日成功。
