减肥一定要坚持
１、你晚饭可以不吃，但早饭和午饭是一定要吃的．
２、你要多运动，不要早上去跑步，最好是下午４点～５点去跳健美操、游泳，两小时左右
３、多排便、多喝水
如果这样坚持１个月，你会减３斤．如果这样坚持２个月，你会减８斤．
我就是使用这种方法的，成功的减了１５斤，现在的身高是１６６，体重是５０公斤． 希望你成功！
什么瘦身方法最有效？
放弃奶油巧克力， 改吃黑巧克力
我告诉你，当你想拿一块全脂奶油巧克力解嘴馋时，不如改吃一块黑巧克力（至少含有70%的可可）。它既可以抑制你的嘴馋，也有助于让你的血糖保持稳定,反后多运动，吃饭不能马上就坐下，经常玩呼拉圈，跳绳，还可以溜冰,运动加产品更快，我在淘宝上购的“纤琦瘦身”很好，你可以试试。
