1必须穿合脚的鞋！！！磨出老茧磨出水泡磨出伤痕可是一点都不好看摸起来也不舒服！！ 2穿鞋不要总穿一种款式（尤其是凉鞋）同一种款脚会跟着走形，夏天的凉鞋尤其不要的原因是——你的脚会有晒痕非要穿凉鞋的话请涂上防晒霜 3涂护手霜，是的，护手霜涂脚也很好用，当然也可以买非常厚实的专门冬天脚用的护脚霜，防止皲裂什么的。 4不要乱磨乱搓自己的脚。尤其是脚背！！！ 5不要乱剪脚趾甲！
泡脚加什么东西可以强身健体？
泡脚是绝对不可能强身健体，是一些吹毛求疵的庸医搞出来的噱头，再加上现代商业炒作，将泡脚的功能吹上天，是极其无聊，极其无聊，极其无厘头的保健法，是不科学的方法，是伪科学。
热水泡脚是可暂时性的促进血液循环而已，如我们洗热水澡一般，加任何佐料，中药都是牵强附会，只仅仅是心里在作怪罢了，不值得推广。如保健品都是垃圾食品一样，都是过份夸张疗效，这是一种心理上的意淫。
老人健身防老抗衰的腿脚的保健动作怎么做呢？
“人老腿先老”已成为人们的共识。因而，老人健身防老抗衰也应从腿脚锻炼开始。这里推荐一套锻炼腿脚的保健动作： 1、踮脚走路练屈肌 踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，这不但可锻炼屈肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。 2、卧位运动趾与踝 仰卧床上，双下肢平伸，双足一起做屈趾、伸趾交替运动30次，五趾分离、并拢30次，然后屈髋、屈膝、伸屈旋转踝关节30次，这是整套运动的准备动作。 3、足跟走路练伸肌 即把足尖翘起来，用足跟走路，这样是练小腿前侧的伸肌，行百步，可以疏通足三阳经。 4、坐位蹬滚子运动 把长40厘米，直径10~20厘米的圆木或石滚子，放在地板上，人坐在床边，双足蹬在滚子上前后滚动100次，可以达到舒筋活血的目的。 5、倒退行走益循环 倒退有利于静脉血由末梢向近心方向回流，更有效地发挥双足“第二心脏”的作用，有利于循环。另外，倒退时，改变了脑神经支配运动的定式，强化了脑的功能活动，可防因废用而脑萎缩，每次倒退百步为宜。 6、侧方行走练平衡 侧方行走可使前庭的平衡功能得以强化，有预防共济失调的作用。先向右移动50步，再向左移动50步。 7、踩足按摩促回流 如果有3～5岁的小孩，您可趴在床上，双足背贴床面，足心朝上，让孩子赤脚踩压你的双足，孩子的足跟对准大人的足心，做踏步动作50~100次，对促进血液回流大有好处;没有孩子帮助，也可自己按摩。老人如能每天坚持一套上述锻炼，一定会推迟双腿先衰的到来，也有利于心脑脏腑的保健，您不妨试试看。 8、四肢爬行降血压 用四肢爬行50米。爬行时，躯体变成水平位，减轻了下肢血管所承受的重力作用，血管变得舒张松弛，心脏排血的外周阻力下降，有利于缓和高血压，这已为大量实践所证实。
