随着现在人民生活压力越来越大，睡眠成了大多数的问题，而睡眠对人体是非常重要的，如果长期睡眠不足，将加快人体各种疾病的产生，通过喝蜂蜜可缓解神经紧张，因为蜂蜜中含有葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠，从而通过改善睡眠，预防因睡眠不足产生的各种疾病，所以蜂蜜可以从改善睡眠上进行养生。
同时现代人各种应酬，经常要喝酒，需要大吃大喝，容易给心血感造成很大的负担，通过喝蜂蜜可以保护心血管蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，改善心肌功能，对血压有调节作用，所以蜂蜜可以从保护心血管这个养生功效。
现在随着经济的发展，环境污染现象越来越严重，人体的免疫系也很难起到保护作用，通过喝蜂蜜可以提高人体免疫力，因为蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力，所以蜂蜜对养生也有一定的作用的。
虽然蜂蜜对养生有那么多好处，但是蜂蜜也要注意不能用热水泡蜂蜜，不能同一些事物一起同食，例如鲫鱼，同食容易中毒，孕妇也不能喝太多的，蜂蜜一般均在饭前1-1。5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。
