手的养生保健方法如何实施？

手的养生保健方法：(1) 搓手法：将两手掌对合，上下搓动摩擦，以热为度，再做洗手动作， 左手搓右手，右手搓左手，各20次。(2) 运球法：用玉石球、铁球或核桃均可，在手中握两枚，然后用手指推 动，使其在手掌中旋转，技术熟练者可握3〜4枚。不拘时间和次数，空闲时间 即可运球。(3) 扭指法：用左手握住右手拇指，扭转10次，再握右手食指，扭转10 次，以此类推将右手指扭转完毕后，用右手握左手指扭转。以上方法可以促进 手部的血液循环，刺激手部的经穴，达到调和气血、疏通经络的目的，有保持 手指灵活、延缓大脑衰老的作用。