你好，老人的奇特养生之道有冷热水交替洗澡，对血管很有好处。
你好，老年人适合常常拍打全身，击掌，以及泡脚
吃完饭以后有什么保健方法可以养生？
食后的五个保健方法(1)食后用手摩腹：古代大药学家孙思邈说“食毕摩腹，能除百病”。老年人食后按 摩腹部，既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，有益于增强胃肠功能，又可作为一种良性 刺激，通过神经传人大脑，有益于中枢神经系统功能的调节和发挥，健身防病。
具体做法是： 以掌心着腹，以脐部为中心，慢而轻柔地按顺时针和逆时针按摩各20圈。(2)食后慢慢走：《摄养枕中方》中记载：“食止行数百步，大益人”。现代科学研 究认为，老年人食后小憩片刻进行慢步行走，可以增强胃肠蠕动，增加血液营养的供应， 有助于消化液的分泌和食物的消化吸收。
但切记食后不可急步快走，不可进行剧烈运动， 不可立即坐下或躺下休息，否则会给健康带来不利。(3)食后赏音乐：柔和轻快的音乐，乃至赏心悦目的环境，都可以作为一种良性刺激 通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。因此，老年人食后不妨怀揣袖珍收音机，漫 步于绿柳之下或庭院之中，多听一些优美动听的音乐，保持柔和心境。
(4)食后须漱口：古代医学家张仲景指出：“食毕当漱口数过，令牙齿不败口香。”年人食后漱口，可保持口腔的湿润度、清洁固齿，有效地防治口腔及牙齿的疾病，还可 刺激舌上味蕾，增强味觉功能，利于增进食欲和帮助消化吸收。(5)食后三不宜：一不宜立即松腰带；二不宜立即人睡；三不宜立即进行剧烈活动。
