饮食养生就是吃的营养，健康，搭配合理，水果加适量汤，菜，有些疾病，用关于那方面的食品，菜疏，中药等，可以改善疾病的，甚至痊逾，但厉害了的病不行，还的上医院。
合理健康饮食
甜食少，低盐，少油，不油炸，低脂肪；清蒸鱼虾，盐水鸡鸭，烹调清蒸，白煮为主；黑巧克力可可脂75%以上，最好90%以上的；适度运动。注意睡眠。
早上，低脂牛奶、燕麦片、夫皮面包、无糖清咖、白煮鸡蛋；
中午，盐水牛肉、米饭、番茄蛋汤、时蔬一个；
晚饭，鱼块、土豆、蘑菇牛奶汤；
晚点，酸牛奶，饼干。
这是一个框架，具体根据个人喜好调节。 赞同0| 评论
