人体正常的内环境是弱碱性的，蔬菜和水果中有弱碱性物质。凡是发达国家、凡是健康水平高的国家，都是蔬菜和水果消耗量大的。而我们国人却不注重这一点，经常大鱼大肉，导致身体亮起了红灯。联合国国际会议上已经给我们提出警告了，让我们喝绿茶，吃大豆，睡好觉，常运动，不要忘记常欢笑。这也是老年人养生法宝啊。其中，睡好觉这一项对中老年人来说却比较困难，80%以上的老年人中都有睡眠不好的症状，我建议选用安神堂安闻正气，效果很好。祝您父亲身体早日康复！
老年人怎么注意膳食营养保健
老年人的营养需求及膳食特点：总的来说，老年人科学饮食特点是营养既应全面，又要合理，还要注意食物质量和饮食卫生习惯。具体说，有以下几点： (1)食物要全面：保持多样化，不要偏食，五谷杂粮、畜禽蛋乳、水陆菜蔬、干鲜果品、鱼贝虾蟹
