减肥小技巧

饮食是减肥的关键，下面是几个减肥小技巧，希望对你有所帮助。

?饭量减少

饭量减掉20%，每顿吃个8分饱。

?多喝水

多喝水，以促进体内毒素排泄。

?晚餐吃少

晚餐吃个5分饱就行，为避免造成营养不良，午餐要吃好，饱了就行，不要贪吃，晚餐后散散步，帮助消化，效果会更快一些。

?禁止加餐

中间不要加餐，否则前功尽弃，要加也只能吃水果，禁止吃零食。

?少吃馒头

尽量少吃馒头，不吃或少吃油炸食品。