教师秋季养生应注意什么?

1、睡前吃些高纤维食物
2、用凉开水泡红茶
3、有些素菜要“荤”着吃
4、凉菜的汁用来蘸着吃
5、冷水洗肉，热水洗菜
6、每餐之前喝两杯水
7、复合维生素饭后吃
8、生吃洋葱防心脏病
9、深色水果抗衰老
10、晚餐早比晚点好
11、多吃核桃、芝麻