打坐方法确实很多，然而一些基本要求都是相同的。端身正坐，松肩沉肘，含胸拔背，松静自然，虚领顶劲，双目微闭，舌顶上腭，微微提肛收腹，呼吸自然而然（建议腹式呼吸）。可以散盘，或者单盘，双盘，量力而行，手可结子午决，收功时放足，缓缓起立，可用手互搓摩擦面部梳理头部，然后慢慢走动，待气息平稳就可以。子午决有妙用，下面给你留一张图，是掐子午诀的手势。上面所说若有疑惑去逐一查清，正确的姿势是入道的捷径，会为日后正式修行打好基础。
道家养生排毒是骗人的？
不是骗人的，对身体有一定的好处 但需要长久的坚持。下面是一些方法，希望对你有帮助
辟谷是中国道家养生大法里的一种重要方法，
它又分为
“服气辟谷”
和
“服药辟谷”
两大类。
本课程教授的是“服气辟谷”法，服气，就是不吃五谷杂粮，只饮水并通过练习导引、吐纳
等道家修炼方法，采日月之光，纳大自然之气，摄取宇宙中的超常能量，补充身体所需。
从
而令人辟谷期间没有饥饿感，
并且不影响日常起居生活乃至工作。
这是道家辟谷术与西方流
行的断食疗法本质上的不同之处。
二、
辟谷
的养生机理
人体是一部能自动修理和维护自身的“机器”
。辟谷的时候，机体在停止吸收营养素的情况
下，通过“内耗”自净作用和排泄作用，最大限度地分解和排出体内积蓄的有害物质，从而
达到治病健身的目的。
实际上辟谷并不仅限于对体内有害物质的清理作用，
它还可刺激细胞
恢复正常代谢，从而提高细胞活力。一般来说，在辟谷情况下，机体为保持脑、内脏、内分
泌、肌肉等器官系统的正常生理功能，必须消耗体内脂肪和蛋白质，但是在辟谷的过程中，
所消耗的蛋白质是取自体内不重要的组织的蛋白质，也就是说辟谷后机体首先消耗的是弱
化、病变、衰老的组织细胞，如肿瘤细胞、脱落细胞以及有内环境中的有毒物，组织细胞附
着物等。
辟谷对机体起的这种废物利用过程，医学上称为“自身融解”
。
自身融解是正常的生命现象，
其过程不是人的意识所能支配控制的，
辟谷时新陈代谢变化激
烈，
可直接刺激自身融解，
换句话说，
辟谷是不使用刀子的内脏手术，
比外科医生做得更自
然，更精确，更有效，丝毫不损健康。
三、
辟谷
的养生功效
辟谷对身体很多疾病的康复都有明显的好处但是，
每种疾病所需要的辟谷时间及次数都不尽
相同。总括而言，辟谷对身体有以下好处：
1
、分解消耗多余的脂肪，降脂减肥、美容美体。
2
、排出宿便、有毒物质，净化机体，消灭疾病诱因。
3
、疏通和软化血管，避免栓塞和硬化。
4
、清洁调理胃肠消化系统，提高对食物营养的吸收能力。
5
、激活免疫系统、提高机体免疫力。
6
、调节内分泌功能，令新陈代谢更有效率。
7
、刺激和疏通经络，使血气畅通，各内脏的功能协调一致。
8
、通过以上各身体功能的综合变化，从而令一些疾病得到防治、缓解乃至消失。
这个不能全信，但是也有一定的道理。
我个人认为道家讲的应该不是骗人的 因为历史的沉淀很丰厚的。 祝你好运一生一世！点击好评，谢谢你！
