一、准妈妈可以吃红枣补血吗
之前有位准爸爸从知道自己的妻子已经怀孕后,就几乎每天买枣给妻子吃,因为他听说孕妇容易贫血，而大枣是我们日常生活中最长用的补血食品。然而,不久前,怀孕近6个月的.妻子去医院检查的时候,在微量元素检查表中显示,她有点缺铁性贫血。使得这位准爸爸和妻子都很疑惑，为什么天天吃枣,还会贫血?
很多人,像这对夫妇一样都认为枣可以帮助补血,但事实上,这是一个美丽的误会。
对于孕期贫血，主要有两种情况：缺铁性贫血、营养性贫血（缺乏叶酸、维生素B12导致红细胞过大引起的贫血）。
首先对于缺铁性贫血。尽管枣富含铁,但与其他含铁丰富的植物性食物相比,其含有的铁吸收率极低。因此,想要吃枣补血,是很困难的。但瘦肉、动物血液、肝脏等动物食品，也富含铁,而且其中的铁形态很容易被人体吸收、使用，因此孕妇每周吃两次动物血液和肝脏,远比吃枣要好很多。
缺乏叶酸、维生素B12导致红细胞过大引起的贫血。尽管叶酸普遍存在于绿叶蔬菜中，而且枣中也含有相对丰富的叶酸,但因为叶酸热和光等条件下的高度不稳定性，所以很容易被破坏；因此我们通常吃的枣中叶酸的含量也会大大降低。此外,维生素B12主要存在于动物食品中,而枣中含量极低。
由此可见孕期吃枣很难预防和治疗贫血,相反,冬枣中富含的粗纤维,不易消化,还可损伤消化道。因此,孕妇不应吃过量的枣。
二、孕妇贫血吃什么补血最快
孕妇贫血是很常见的孕期常见疾病，对于孕妇来说，在孕期很多时候都会贫血，这也是正常的，但是要引起注意的哦，贫血对孕妇和胎儿来说威胁尤其大，如严重的贫血会导致胎儿缺氧，引起胎儿宫内发育迟缓、早产甚至死胎。那么， 孕妇贫血吃什么补血最快 ？
孕妇贫血吃什么补血最快 首先，食物要多样化。多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。
其次，多吃含铁丰富的食物。动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。
再者，妊娠中后期多吃高蛋白食物。比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。
孕期补血，最好是在饮食中多摄取一些补铁的食物，以保障孕期营养均衡，如果食补无改善，孕妇血色素仍继续下降，则可考虑服用一些铁剂或者补铁片。在此也要提醒各位准妈妈，孕期应避免喝浓茶、咖啡等，避免抑制铁质的吸收。
孕妇贫血有什么症状 1、软弱无力：疲乏、困倦，是因肌肉缺氧所致。为最常见和最早出现的症状。
2、皮肤、粘膜苍白：皮肤、粘膜、结膜以及皮肤毛细血管的分布和舒缩状态等因素的影响。一般认为睑结合膜、手掌大小鱼际及甲床的颜色比较可靠。
3、心血管系统：心悸为最突出的症状之一，有心动过速，在心尖或肺动脉瓣区可听到柔和的收缩期杂音，称为贫血性杂音，严重贫血可听到舒张期杂音。严重贫血或原有冠心病，可引起心绞痛、心脏扩大、心力衰竭。
4、呼吸系统：气急或呼吸困难，大都是由于呼吸中枢低氧或高碳酸血症所致。
5、中枢神经系统：头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等均为常见症状。
孕期贫血，不仅对准妈妈的身体有所影响，对胎儿的发育也是危害极大，因此，准妈妈在日常饮食上一定要多注意补充铁剂，防止贫血。
孕妇贫血吃什么好
1、动物的血和肝脏。动物肝脏中既含有丰富的铁，维生素A，也有较丰富的叶酸，同时还含有其他的微量元素，如锌、硒等，能有效促进身体对铁质的吸收。
2、新鲜的蔬菜。新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军，但它参与红血球的生成，算是辅助造血，所以叶酸如果缺乏，也会造成细胞贫血。
3、黑色食物。民间有一种说法，黑色的食物含有丰富的铁物质，具有明显改善营养性贫血的功效，可以起到补血的作用，所以孕妇贫血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。
4、高蛋白的食物。怀孕后期，宝宝发育非常快，只要宝宝每周体重不超过1公斤，就要多吃富含高蛋白类的食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。同时注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。
5、补铁产品。由于孕妇对铁需求量极大，普通的食物补充未必能满足所需。因此，孕妇缺铁性贫血还应该适当服用安全、合适的补铁产品补铁。
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三、孕妇吃红枣补血气，一天可以吃多少？
孕妇是最容易发生贫血的人群，所以孕妇应该多吃一些补血的食物，因为食补对她们而言是最安全的。像红枣就很不错，它的补血效果是非常好的。但是红枣不宜吃太多，每天吃6~8颗红枣就可以了。
孕妇要承担自己和宝宝两个人的营养供给，而且她们怀孕之后对铁元素和钙元素的需求会明显增加。所以经常会发现贫血和缺钙的现象。贫血会出现心慌头昏，四肢无力，面色苍白等症状，所以孕妇一定要重视自己的贫血症状。孕妇是一种特殊人群，药物补血会不利于胎儿的健康成长，食补对她们而言是最健康的也是最安全的。
红枣中含有丰富的维生素C和叶酸。维生素C具有很好的抗氧化作用，促进体内新陈代谢，增强孕妇的抵抗力，也能促进孕妇对铁元素的吸收。另外叶酸可以增强血细胞的造血功能，预防孕妇产生贫血的症状，另外叶酸还可以促进宝宝智力的发育，降低胎儿发生畸形的几率。在中医理论中，红枣具有补血安神补中益气的功效。所以在日常生活中，常吃几颗红枣是孕妇的健康非常有帮助的。但是红枣皮中具有丰富的膳食纤维，膳食纤维是很难嚼碎的，所以这些红枣皮进入胃中是很难消化的。特别是一些肠胃不好的孕妇，如果食用太多的红枣会加重他们肠胃不适的症状。孕妇吃红枣不宜多吃，每天吃6~8颗红枣就可以达到补血的效果了。
另外孕妇吃红枣的时候要注意，怀孕初期孕妇是不能食用太多的红枣的。因为红枣具有补气养血的功效，人体的气血是相通的，如果补气补的太多，就会有流产的危险。另外吃红枣时，红枣的表皮一定要清洗干净，因为红枣的表面多少会有一些农药残留，这些农药残留会影响胎儿的健康成长。
孕妇吃红枣补血气，孕期可以适量吃,一般一次3至5颗大枣,一天两次,因为枣类含糖比较高,可以补血益气。孕妇应在产前7天左右开始吃炖枣(大枣炖花生或莲子),每天7颗,可以助产补气易血 。
孕妇吃红枣其实是有讲究的，第1点孕妇在刚开始怀孕的时候每天可以吃三个红枣，这样能够很好的吸收，能补充均衡的营养，到了中期的时候，孕妇每天应该吃5个到6个，这样才能够补充充足的这种气血，到后期孕妇应该每天吃10个以上，这样才能够满足营养，能够补充气血。
每天吃两三个就可以，大枣有补气血的作用,还含有丰富的蛋白质 脂肪及碳水化合物.能提高孕妇的抵抗力和免疫力还能增加食欲。
