一日三餐 如何合理搭配 才算是养生之道？

颜色搭配（绿叶菜（菠菜、黄瓜），红色菜（西红柿、胡萝卜）黑色菜（紫甘蓝）），粗粮与纤维食物搭配，味道搭配（苦味菜苦瓜）等，记得养生节目说过五色五味配合就健康，那种都必不可少，平衡比较关键

减油少盐。有荤有素，干湿搭配。关键晚上不能太过分。