怎样做到养生应当吃那些食品？

我觉得所谓养生，就是养成良好的生活习惯。环视周遭，任何进到口中的食物及身处的环境都不如以前。那么养生更注重身体自身的调节。

     首先要保证充足的睡眠。晚上十点半要睡觉，早上8点起来。为更好调整睡眠质量，可以平时可适当补些钙，钙是安抚神经，以确保很好入睡。

    第二是有一个良好的饮食习惯。食物可按中国最近推出的食物金字塔来搭配。不适多油及刺激性食物，同时要多喝水，这样可有良好的代谢。

    第三是要有适当的运动。平时也要注意补充些含蛋白质高的食物。

    第四是每天听好的，说好的，做好的，任何消极的东西到你为止。