现今的零食太多了，有很多都是油炸食品，而且还有很多的添加剂，都不是特别健康，而且很多MM都想吃但是又不敢吃。在上星期的美丽俏佳人中推荐了一款不长胖，能减肥的零食，叫维维嚼益嚼的，听说既能减肥又有营养，也可以作为下午茶使用；还有不同的味道，上次他推荐的一款大枣味的，看了就让人谗言欲滴，大枣本来就有美容，活血的功效，所以要说营养健康应该非它莫属了。
老人吃什么零食养生保健可长寿
?梢猿孕┝闶呈允裕?旅嫖颐且黄鹑チ私饫先顺允裁戳闶澈冒? 老人吃什么零食长寿？ 专家指出，“老人吃什么零食”要根据老人自身的需求。比如微量元素硒不足与低下，正是冠心病、白内障以及某些肿瘤等疾病发生的原因之一。因此，平时常吃些含硒元素的花生、核桃、葵花子、板栗等零食，对延缓衰老有积极作用。 另外，记忆力减退是老年人普遍现象，因此，老年朋友除吃核桃外，还可以吃些松子、杏仁、榛子、花生等。这些坚果中含有不饱和脂肪酸，对心脏有益;板栗能补肾气，还能抵饿，也是冬季零食好选择。爱吃甜食的老人可以备一些黑巧克力，可以快速补充体力，还有提神的功效。老年女性可以备点干枣，每天嚼上两个，补血健脾。 酸奶也是好选择，只是酸奶必须低温饮用，脾胃虚弱的老人要谨慎。患糖尿病的老人尽量不要选择饼干、糕点类零食;患有动脉硬化的老年患者，可吃些富含维生素C、E和抗氧化剂的零食，如葡萄干等。脾胃功能差的老人，可以将水果制成水果羹，加些蜂蜜，效果不错。某些蔬菜，也可以当作零食来吃，如蒸山药、红薯、南瓜等。 微微健康网温馨提醒您：零食也是食物，所以零食还是含有一定营养的，甚至有些零食还含有我们在主食里都没的营养。比如有些零食可预防衰老，有些则可预防老年疾病等，老年人进行老人保健时除了好的生活习惯和积极地锻炼外，嘴上吃些零食也是很不错的。另外，小编向大家推荐老人不宜吃早餐太早。
