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《一日三餐健康食谱》歌诀是怎样的？
《一日三餐健康食谱》歌诀： 粗粮细粮对半吃，煮些排骨吃个蛋。 鱼虾海产周二次，青菜水果天天见。 牛奶豆浆轮流换，葡萄美酒喝一点。 银耳木耳鲜蘑菇，常上饭桌当配餐。 红薯芋...
2年前 (2022-07-12) 24 日常养生
怎样做出软糯的薏米粥
香软糯滑的美味养生粥——薏米粥的详细做法 薏米是常用的中药，同时也是普遍食用的食物，具有利水消肿，健脾祛湿、清热消脓等等功效，是常用的利水渗湿药，对于痛风患者来说是再适合不过的食...
2年前 (2022-07-12) 20 健康养生
每天健身三餐食谱应该是什么？
一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分...
2年前 (2022-07-12) 36 日常养生
单身小妹一日三餐怎么吃？
早餐最好不要吃过油和过酸的食品,吃一些柔软的东西,像牛奶;午餐和晚餐最好还是吃点饭吧,如果真的不喜欢吃就吃粥,粉,面之类的,你自己轮着来吃吧,面包其实三文治都不错~~~苹果的话不要...
2年前 (2022-07-12) 26 日常养生
煲汤都用什么调料？普通鸡粉味精盐吗？
很多人在煲汤时经常犯这样的错误，就是在煲汤时放入很多的调料。其实，喝汤喝的就是原汁原味，放入很多的调料只会破坏汤的鲜美度，而且造成浪费，费钱费力不讨好。 因此，懂得煲汤的人基本上不...
2年前 (2022-07-12) 19 健康养生
天热了吃什么？
谢悟空邀请！ 夏季炎热易伤阴，热血易上扰心神容易出现心烦易怒症状。适合吃一些清热除烦，生津止渴类的青菜，瓜果，多喝汤如：西瓜，木瓜，银耳莲子粥，西红柿，黄瓜，绿豆汤，丝瓜，甜瓜，芦...
2年前 (2022-07-12) 29 日常养生
夏天都有哪些应季菜？该怎么做才好吃？
你好，很高兴回答你的问题，我把你的问题分做两步来作答。 （一）夏天都有哪些应季菜？ 答：夏季是各类蔬菜上市的旺季，应季蔬菜品类繁多可以说是数不胜数，比如豆角、豇豆、荷兰豆、西蓝花、...
2年前 (2022-07-12) 22 日常养生
红豆薏仁黑米粥怎么做
薏仁红豆黑米粥的做法步骤：1. 薏仁、红豆和黑米都是不易煮开的，早上煮粥的话上一天晚上睡觉前就可以把他们放水里泡2. 第二天一早就可以直接将泡好的薏仁、红豆和黑米一起倒入电饭锅，加...
2年前 (2022-07-12) 35 健康养生
一天三餐怎么搭配比较合理？
一般情况下，一天需要的营养，应该均摊在三餐之中。每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1/3左右，但午餐既要补充上午消耗的热量，又要为下午的工作、学习提供能量，可以多一些。所以，一日三...
2年前 (2022-07-12) 22 日常养生
马齿苋薏米粥怎么做好吃
初秋养生粥-----马齿苋薏米粥的做法步骤1准备材料。2砂锅放足了水，放入淘洗过的薏仁浸泡一小时。3马齿苋洗净，放开水烫至变色。4马齿苋捞出洗去粘液，挤干水切碎。5砂锅用大火烧开，...
2年前 (2022-07-12) 25 健康养生
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睡觉要怎么睡才能睡的更安稳？
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养生药茶有用吗?有副作用吗？
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