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夏季炎热易伤阴，热血易上扰心神容易出现心烦易怒症状。适合吃一些清热除烦，生津止渴类的青菜，瓜果，多喝汤如：西瓜，木瓜，银耳莲子粥，西红柿，黄瓜，绿豆汤，丝瓜，甜瓜，芦笋，生菜，苦瓜等。
温馨提示
夏天是肠道疾病的高发期。每到炎热夏季，很多人胃口就会不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠，胃肠不适等症状。夏天虽然天气炎热，也不要太贪凉。为了及时给“肠胃”保暖，尽量少食用一些冷饮，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃，杀菌。
夏天的天气炎热多吃新鲜蔬菜水果，当然主食必不可少，除了米饭还可以吃些面条，冷面，包些馅子可口的包子，天气炎热人的味口差，饭菜尽量做的可口些，以此增加食欲，除此之外，吃些时鲜水果给身体补充各种维生素，给身体增加免疫力，顺利度过炎热的夏天。
夏天吃什么开胃？
夏季天气闷热容易影响食欲，多喝一点汤，不仅可以补充营养而且有助于营养的吸收。简单的食材加上一块天然没有添加剂的浓汤宝就可以轻轻松松做出一碗消暑开胃靓汤，既便捷又放心。至于具体吃什么开胃，吃有苦味的食物能消暑去火，像苦瓜、丝瓜、芹菜、莴笋的属性是味苦、性寒，夏季常吃一些，能促进食欲，还能清热解毒。这些食材用浓汤宝来煮汤都是不错的选择。
夏天饮食方面有哪些注意事项?
夏天应该多吃水果蔬菜，少吃火锅辣椒，特别爱美丽的女孩子，如果经常吃火锅辣椒的话，脸上很容易长豆豆，而且经常吃水果蔬菜有利于美容，水果蔬菜中含有维生素比较多能促进皮肤鲜嫩光滑。
