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如何改善睡眠

如何改善睡眠

睡觉前一个小时喝一杯热牛奶洗漱完后用热水舒服的泡泡脚〔15分钟左右水冷了后再添一点热水〕泡好后把脚擦干进入被窝里选择你最舒服的姿势躺下这个时候喝进去的牛奶已经被消化吸收...

1年前 (2022-05-12) 22 健康养生

产生黄褐斑的原因有哪些？黄褐斑能自己消退吗？

产生黄褐斑的原因有哪些？黄褐斑能自己消退吗？

黄褐斑是多发于育龄期女性的以面部色素沉着为主要特征的皮肤病，严重的会影响女性的面部健康和美观。黄褐斑多发于颜面部、额头、两颊、鼻梁两侧、嘴唇周围等，从硬币大小到手掌大小都有，也会融...

1年前 (2022-05-12) 28 健康养生

晚上九点睡觉好还是十点睡觉好，我很纠结这个问题。

晚上九点睡觉好还是十点睡觉好，我很纠结这个问题。

人体的最佳睡眠时间，应该是晚上10点到早上7点或者6点。正常的人体存在昼夜节律，而昼夜节律又影响人体很多激素的分泌，特别是褪黑素。褪黑素在夜间2-3点分泌是高峰期，在这个时间段如果...

1年前 (2022-05-12) 38 健康养生

什么样的睡眠姿势最健康?

什么样的睡眠姿势最健康?

人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡7小时－9小时，少年幼儿增加1小时－3小时，老年人减少1小时－3小时您也许会觉得很可笑，睡觉摆POSE谁不会呀？怎么舒服怎么摆呗。不过，可别小看睡相，...

1年前 (2022-05-12) 27 健康养生

夏天你们晚上都是几点才睡觉？几点睡觉好？

夏天你们晚上都是几点才睡觉？几点睡觉好？

如果上班的话，就是一空一有空就马上睡觉，而且是一睡就睡着。但是现在没上班，那就是12.1两点也是正常，能睡十来个小时，因为有足够的时间休息。如果是正常上班的话，就是十点11点都是困...

1年前 (2022-05-12) 53 健康养生

你身边有没有被中医治好的案例？

你身边有没有被中医治好的案例？

我的媳妇，亲身经历。大约7年前，我媳妇是做化妆师的，每天工作强度很大，后来忙到一天吃不上一顿正常饭。后来有一天，她扛不住了，直接晕倒，从那以后就一病不起了，浑身无力，吃不下东西。...

1年前 (2022-05-12) 28 健康养生

关于休息的健康知识有哪些？

关于休息的健康知识有哪些？

　　　　　　　　不知大家有没有这样的感觉，周末明明睡了11个小时，但起来后仍然会感到头晕晕的，浑身无力，还有困意；或是利用周末时光彻底放纵自己，去Shopping，去嗨歌，去游乐园...

1年前 (2022-05-12) 37 健康养生

如何睡觉最健康？你做到了吗？

如何睡觉最健康？你做到了吗？

朋友，一个人如果想拥有一个好的睡昵质量，最关键是要制造一个全黑的睡眠环境入睡，根据科学研究，人体在全黑与在有光亮的环璄下所制造的睡眠质量是明显不同的，所以为何在白天在有光线的环境下...

1年前 (2022-05-12) 30 健康养生

睡眠长短和季节有关系吗？

睡眠长短和季节有关系吗？

谢邀！睡眠长短和季节有关系！中医认为：天人相应，天人合一。《老子》谓：人法地，地法天，天法道，道法自然。《黄帝内经》早在两千多年前就有关于睡眠与季节之间的关系。如果全部打字，...

1年前 (2022-05-12) 28 健康养生

最健康的睡眠姿势是什么？

最健康的睡眠姿势是什么？

向右侧卧，微曲双腿仰卧是最常见的睡卧姿势。中医学称这种睡眠姿势为尸卧，采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时，仰卧又容易使人产生胸闷...

1年前 (2022-05-12) 26 健康养生

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