如何睡觉最健康？你做到了吗？

朋友，一个人如果想拥有一个好的睡昵质量，最关键是要制造一个全黑的睡眠环境入睡，根据科学研究，人体在全黑与在有光亮的环璄下所制造的睡眠质量是明显不同的，所以为何在白天在有光线的环境下睡觉，总是觉得睡不够，昏昏欲睡的感觉。