健康养生
40几岁的中年妇女要怎么保持健康
人到中年膳食“八项注意” 控制总热量，避免肥胖 中年人由于脂肪组织逐渐增加，肌肉和活动组织相对减少，所以中年每日摄入的热量应控制在7500～8370千焦耳。这样体重才...
1年前 (2022-01-30) 48 健康养生
吃什么药膳比较养生？
秋季养生贵在养阴防燥，饮食宜养阴，滋润多汁。药膳汤品，推荐虫草花螺头煲海参汤、橄榄酸梅汤等;药膳粥品，推荐山楂粳米粥、柿饼粳米粥等。我在东莞塘厦三正半山酒店喝过这个虫草花螺头煲海参...
1年前 (2022-01-30) 46 健康养生
什么是健康饮食习惯？
每天喝一袋牛奶。中国人的膳食习惯，容易缺钙，缺钙易出现骨疼、驼背和容易发生骨折，这三大症状。其所以缺钙是因为每人每日需要600~800毫克，而我们膳食里仅有300~500毫克钙，而...
1年前 (2022-01-30) 42 健康养生
任写三种药膳食物的性味功效及禁忌
[yào shàn] 药膳 编辑药膳发源于我国传统的饮食和中医食疗文化，药膳是在中医学、烹饪学和营养学理论指导下，严格按药膳配方，将中药与某些具有药用价值的食物相配伍，采用我国独...
1年前 (2022-01-30) 44 健康养生
六十岁的老人，饮食上应该有哪些注意事项，是否需要吃补品？
60岁的老人生活中有哪些注意事项，是否需要吃补品，这个应该因人而异，正常的情况下不需要特殊去补。 一、饮食上的注意事项在饮食方面，要注意“三忌”：忌硬、忌冷、忌多。60岁以后脾胃功...
1年前 (2022-01-30) 42 健康养生
女人在养生饮食上应该注意什么
远离寒凉的食物~ 1、主食与副食的比例是4：6通常我们所说的主食是指米、面、杂粮等，副食是指肉、蛋、菜等食物。主食和副食二者缺一不可。有人提倡多食肉少吃粮，这不符合养生之道。有人要...
1年前 (2022-01-30) 45 健康养生
人到中年应该补些啥？
人到中年，机体开始「滑坡」，逐渐出现一系列由盛向衰的生理变化。许多中年人产生一系列生理危机感，由此影响生活和工作质量。但是，营养学家提醒，这种「危机」是可以消除和减轻的；中年后要关...
1年前 (2022-01-30) 45 健康养生
中年人应注意些什么
中年人健康的“5不”大忌： 1工作不熬夜：人到中年，由于工作任务繁重，特别是文、卫、教、新闻工作及各类脑力劳动的人，不时地、适度地开开夜车，第二天休息补充体力，对身体不会有多大妨碍...
1年前 (2022-01-30) 43 健康养生
人到中年，应该注意什么
进入中年，是人的机体步入衰退老化的开始，这一阶段的养生保健对于延缓衰老，保持高的生命质量十分重要。除了坚持运动锻炼，纠正不良习惯，保证平衡膳食外，从中年开始，适当补充三大维生素是很...
1年前 (2022-01-29) 38 健康养生
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