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健康养生

熬夜，睡眠差对人体有什么危害？该怎么保养？

熬夜，睡眠差对人体有什么危害？该怎么保养？

去年的今天，在岑小接受黄埔培训时有幸结识罗老师，罗老师讲的太极心法及五更饭可谓让坚持到今天的我是受益匪浅。不敢去回想之前的生活状态，用一句不好听话说，之前过的是鬼的生活，学会吃五更...

1年前 (2022-04-09) 26 健康养生

促进睡眠，用哪款产品比较好？

促进睡眠，用哪款产品比较好？

睡眠质量差是困扰很多人的问题，躺在床上怎么也睡不着，不仅第二天精神状态差，还会影响健康，所以必须采取合理的措施，提高自己的睡眠质量，想睡得好就要注意影响睡眠的这些细节。睡眠障碍分...

1年前 (2022-04-09) 29 健康养生

养生经常睡眠不好，本人26岁，女。怎么能提高睡眠质量呢？

养生经常睡眠不好，本人26岁，女。怎么能提高睡眠质量呢？

七个妙招帮你提高睡眠质量睡不着觉是件让人痛苦的事，很多人从事高强度，高压力的工作，每天用脑过多，每天晚上睡觉前头脑也未停止思考，久而久之失眠悄然来访，慢慢的越睡不着，一到床上就担心...

1年前 (2022-04-09) 28 健康养生

养生：吃什么能帮助睡眠

养生：吃什么能帮助睡眠

能帮助睡眠的食物有很多的，如我们经常吃用的有：1、蜂蜜蜂蜜具有益气、补中之功效，是老少皆宜的滋补佳品，也是很好的安眠食物。睡觉前饮1杯蜂蜜水，对神经衰弱的失眠很有效，可助入睡。而每...

1年前 (2022-04-09) 22 健康养生

睡眠对养生有重要作用，如何提高晚上的睡眠质量？

睡眠对养生有重要作用，如何提高晚上的睡眠质量？

能否拥有一个良好的睡眠，是一个人健康与否的重要标志，高质量的睡眠也是养生保健的重要内容，那么要如何提高睡眠质量呢?下面我们就来分享几个不错的实用方法吧。 1、坚持有规律的晚间作息时...

1年前 (2022-04-09) 24 健康养生

夏季养生如何祛湿排水?

夏季养生如何祛湿排水?

1、排水减重，从健脾开始脾虚的人往往更容易湿气大，体重也会比其他人更重。中医认为脾有“运化水湿”的功能，脾胃受损后，不能正常地“运化”而使“水湿内停”。体内湿邪大量积聚后身体沉重...

1年前 (2022-04-09) 24 健康养生

湿气缠身体乏，全身乏力、疲倦，甚至失眠心烦，夏天怎么祛湿调理？

湿气缠身体乏，全身乏力、疲倦，甚至失眠心烦，夏天怎么祛湿调理？

有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”夏季祛湿的方法有哪些？　越懒越要运动运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等...

1年前 (2022-04-09) 43 健康养生

用艾叶煮水泡脚可以帮助睡眠吗

用艾叶煮水泡脚可以帮助睡眠吗

艾叶是温经止血药,它的主要功效是温经止血,散寒止痛,调经安胎,祛湿止痒.没有帮助睡眠的作用.你用艾叶泡脚感觉会有助于睡眠,其实是温水泡脚帮助你睡眠.每天用温水泡脚会有效的改变睡眠状...

1年前 (2022-04-09) 30 健康养生

长期睡眠质量差的人的怎么办？日常养生吃什么好？

长期睡眠质量差的人的怎么办？日常养生吃什么好？

1）失眠的原因造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过...

1年前 (2022-04-09) 24 健康养生

怎么除身体的湿气？有什么方法吗？

怎么除身体的湿气？有什么方法吗？

其实根据中医养生方法来说，去除体内湿气最好的方法就是保持良好的睡眠，因为当人体进入睡眠状态之后，体内的内脏就会有自己的排毒时间，会根据时间而逐个排除自身的毒素，而且我们的内分泌系统...

1年前 (2022-04-09) 27 健康养生

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