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健康养生

什么样的睡眠方式最有利于身体健康？

什么样的睡眠方式最有利于身体健康？

人的一生，有三分之一的时间是在睡眠中度过的。仅次于饮食，睡眠是人们养生的重要方面，也是最完整、最系统、最有效的休息方法。睡眠好，可有助于身体解除疲劳，排除毒素，养护容颜，使肌肤更加...

1年前 (2022-04-10) 27 健康养生

在养生这件事情上，古代文人的干货总结你都知道哪些？

在养生这件事情上，古代文人的干货总结你都知道哪些？

在养生这件事情上，古代文人总是爱琢磨，有的人喜欢通过睡眠养生，有的喜欢静坐养生，有的喜欢散步，有的喜欢沐浴，下面就给大家分享一些古代文人的养生干货总结。一、睡眠法：南宋诗人陆游...

1年前 (2022-04-10) 31 健康养生

子午觉是睡眠养生之法其中的子时和午时分别指的是什么？

子午觉是睡眠养生之法其中的子时和午时分别指的是什么？

子时指23时至1时，午时即上午11时正至下午1时正。子时古时尚有午夜、子夜、夜半、夜分、宵分、未旦、未央等别称。即23时至1时，十二时辰是古人根据一日间太阳出没的自然规律、天色的...

1年前 (2022-04-10) 70 健康养生

冬季养生睡眠也很重要，我们在睡眠方面应该注意什么？

冬季养生睡眠也很重要，我们在睡眠方面应该注意什么？

睡眠，你该知道的九件事英国广播公司新闻网总结出“关于睡眠的九件事”。 1.每晚睡够至关重要。睡眠太多或太少的人都更容易生病，且寿命更短。成年人每天的睡眠时间约为6-8小时，新生...

1年前 (2022-04-10) 26 健康养生

怎样的睡觉时间能更好达到养生的效果？

怎样的睡觉时间能更好达到养生的效果？

1～3岁幼儿每晚应睡12小时，白天2~3小时；1岁以下每天需睡16小时。美国抗癌协会调查显示，每晚平均睡7~8小时的人寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人中80％是短寿者。可以在晚...

1年前 (2022-04-10) 38 健康养生

人为什么会犯春困

人为什么会犯春困

1、一切源于湿，春天湿气重，而人阳气不足就容易被湿邪侵犯，脾不能正常运化，从而出现嗜睡、精力不足、疲倦，所以春困也称为“湿困”。 2、吃出来的春困，除了湿气会引起春困外，春天的生活...

1年前 (2022-04-10) 40 健康养生

最佳睡眠时间是晚上10点到凌晨6点，你有按照健康时间表作息吗？

最佳睡眠时间是晚上10点到凌晨6点，你有按照健康时间表作息吗？

说句实话，真的没有按照这个健康的睡眠时间来睡觉。要知道现代人的作息时间是很不规律的，我们每天下班回到家吃完饭再解决一些其他的事情都已经快七八点钟了，这个时候开洗漱，然后躺在床上根本...

1年前 (2022-04-10) 48 健康养生

健康养生应该从多睡一会儿开始，这样的养生应该信吗？

健康养生应该从多睡一会儿开始，这样的养生应该信吗？

健康养生的确应该从多睡一会儿开始，这句话是非常有道理的，大家不要对这句话有什么误解。在养生学看来身体讲究“三分调，七分养”，这7分养说的就是我们在平时要通过日常的睡眠、饮食、运动等...

1年前 (2022-04-10) 29 健康养生

关于春困，中医角度

关于春困，中医角度

春主生发，对应于肝，此季肝生发极旺。在中医五行理论中来解释“春困”，平日困乏多为脾阳不足、气虚导致的，肝在五行中属木，脾在五行中属土。木克土。春季肝生发太过，会导致咳脾过多，脾便会...

1年前 (2022-04-10) 28 健康养生

晚上到12点以后睡觉有什么好处和坏处呢？

晚上到12点以后睡觉有什么好处和坏处呢？

正常睡眠时间是八小时最好的睡眠时间应该是晚上9.30------第二天凌晨5.30分身体器官工作表一览-------为了健康请看一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时...

1年前 (2022-04-10) 44 健康养生

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