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健康养生

睡眠的重要性不言而喻，为什么在养生之道中，要把睡眠放在头等位置？

睡眠的重要性不言而喻，为什么在养生之道中，要把睡眠放在头等位置？

睡眠的重要性概括起来大体上有以下几方面: (1)消除疲劳，恢复体力:睡眠是消除身体疲劳的主要方式。因在睡眠期间胃肠道功能及其有关脏器，合成并制造人体的能量物质，以供活动...

1年前 (2022-04-21) 34 健康养生

秋天睡眠不好，睡前吃点什么东西有助于睡眠？

秋天睡眠不好，睡前吃点什么东西有助于睡眠？

第一、睡前喝杯羊奶或牛奶有助于睡眠。大家都知道，牛奶和羊奶都含有丰富的钙，有助于帮助睡眠，特别是羊奶中含有色氨基酸，有一定镇静的作用，对改善睡眠有帮助。第二、睡前喝点蜂蜜有助于睡...

1年前 (2022-04-21) 28 健康养生

晚上睡觉，什么样的睡姿有利于人身健康。

晚上睡觉，什么样的睡姿有利于人身健康。

很多人认为睡觉只要舒服就行了，不用太在意睡姿。对此北京朝阳医院呼吸科医生郭兮恒告诉记者，人的睡姿分为四种，选择睡姿要因人而异。尤其对于患有高血压、心脏病以及胃肝等某些疾病的人更要注...

1年前 (2022-04-21) 23 健康养生

睡眠，对人类到底有多重要？

睡眠，对人类到底有多重要？

人为什么睡觉?人又为什么需要睡眠呢? 我们可能不能完全理解透彻其中的原因,但是我们大多还是知道,睡眠会让我们的大脑和身体得到休息,继而维持我们的生命。另外,睡眠质量也跟我们人类的生...

1年前 (2022-04-21) 27 健康养生

良好的睡眠的重要性是什么？

良好的睡眠的重要性是什么？

重要性：人要睡觉是一种生理反应，是大脑神经活动的一部分，是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生抑制的结果。当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候，人就会睡觉。人们在生活中，有工作，有休...

1年前 (2022-04-20) 30 健康养生

养生有很多方法，为什么睡觉是养生的第一要素？

养生有很多方法，为什么睡觉是养生的第一要素？

现在越来越多的人都注意到养生这件事情，因为生活条件越来越好，大家自然而然会追求长寿，所以从年轻的时候我们就要养成一个良好的生活习惯，很多人觉得睡觉就是养生的第一要素确实是这样，只有...

1年前 (2022-04-20) 28 健康养生

秋季失眠怎么办？

秋季失眠怎么办？

1、盐水洗足，按摩涌泉　　可以试着每天在睡觉前，在温水中加入一匙盐，将脚洗净之后，用手擦足底心的涌泉穴，经常按摩，可以起到安心安神的效果。 2、放松疗法　　每天在上床后，如果...

1年前 (2022-04-20) 29 健康养生

肝气不舒，该如何在秋天养生？

肝气不舒，该如何在秋天养生？

肝气不舒之人，一般分成两部分，一种，是气郁，气机郁滞在你体内，人是一种郁闷、压抑的状态的，这种情况，是典型的肝气不舒，肝气郁滞。这样的人，情绪平时就比较低迷，遇事儿容易自己闷在那...

1年前 (2022-04-20) 22 健康养生

秋季吃什么食物更养生？秋天的晚上怎么样才更容易睡得着？

秋季吃什么食物更养生？秋天的晚上怎么样才更容易睡得着？

秋天正事进补的时节，春生夏长，秋收冬藏。秋季气候比较干燥，容易引起人的烦躁不安，多吃些清肺润燥的食物，少吃辛辣。有时间可以熬百合、莲子、山药粥，清润甘凉，具有很好的滋补作用。...

1年前 (2022-04-20) 26 健康养生

秋季养生如何预防秋乏？

秋季养生如何预防秋乏？

很高兴来回答你的问题。俗话说春困秋乏夏打盹，现代人生活压力大，工作多，常熬夜，一年四季都好像总是睡不够，白天容易没精神。今天就给大家推荐一款四季皆宜的解困茶。配方：炒谷芽、生谷...

1年前 (2022-04-20) 23 健康养生

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