健康养生
神经衰弱但不失眠，能够正常入睡，入睡后多梦，总感觉休息不好精神差，怎么办？
是否失眠是以第二天的经历衡量，而不是以睡眠时间长短而决定的；所以您的症状是睡眠障碍的一种。“睡了像没睡一样”，这是一种睡眠体验感缺失的症状，而且现在失眠让您第二天昏昏沉沉，已经影响...
1年前 (2022-04-21) 33 健康养生
如何睡眠有助提高免疫力
提早睡眠时间，对身体肯定是好的。因为身体修补的时间是在晚上9点到凌晨3点。而晚上11点到凌晨1点的这段时间是骨髓造血的时间。所以每天尽量在11点前睡觉，对于想通过睡眠改善健康状况的...
1年前 (2022-04-21) 28 健康养生
三年了没有进入过深度睡眠，总是睡睡醒醒，怎么做才能一觉到天明？
同情你，因为我也有过这样的经历，痛不欲生。把我的经验分享给你，希望有帮助。 这种情况，一般都是由于焦虑或者抑郁的情绪导致的。当你的身体没有出现躯体症状的时候，医学上称为焦虑/抑郁状...
1年前 (2022-04-21) 38 健康养生
怎么才能补充睡眠?
睡眠时间 睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会...
1年前 (2022-04-21) 25 健康养生
为什么有些人睡眠质量很好？
谢悟空问答小秘书邀请 我天天睡眠质量为什么这么好？ 睡眠质量好是大好事，还问为什么？虽然睡眠质量好有多种原因，你真难不住我，我有切身体会，还能说几点你看对不对：...
1年前 (2022-04-21) 25 健康养生
春季养生该怎么调整睡眠时间？
养生特点 ◆春季多风，而风邪是春季疾病外感因素的主要因素，它可能引发各种传染性、流行性疾病，如感冒、白喉、猩红热、麻疹、流脑、水痘、扁桃体炎、肺炎等，所以春季要谨防流行病。...
1年前 (2022-04-21) 18 健康养生
睡觉时应该注意什么才能睡好？
有些人睡觉，喜欢侧睡，向左侧，是右边压迫左边；向右侧，则是左边压迫右边。仰睡的人，是前胸压后背，俯卧的人，则是后背压前胸。无论如何，都有一个压迫与被压迫的关系。有人说，他站起睡，那...
1年前 (2022-04-21) 34 健康养生
本人46，近段时间早上基本五点就醒了（晚上十点多就睡了），请问正常吗？谢谢？
感谢题主的邀请！本人与你同岁，以前的睡眠情况基本很正常。每晚10：30睡觉，早晨6点多就醒了。可从今年二月份开始，就不行了，每天3.4点就醒了，睡不着。那段时间，由于家里发生了一些...
1年前 (2022-04-21) 44 健康养生
睡觉前最好做些什么对身体健康有利的事?
有些食物有助于睡眠的，比如： 牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的...
1年前 (2022-04-21) 34 健康养生
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睡觉要怎么睡才能睡的更安稳？
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养生药茶有用吗?有副作用吗？
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你们觉得晚上几点睡觉最健康？
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哪里有做茶叶贴牌？
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睡觉要不要早睡？
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- 山东专升本信息网2022年06月22日
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