健康养生
“8小时睡眠论”是雷打不动的真理吗？
您好。这种说法并不准确。 就打一个很简单的例子，婴儿，睡眠时间起码在十七八个小时，几乎除了吃就是谁，但没有人会认为不正常。随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少，到了老年，可能睡眠时间少的...
1年前 (2022-04-23) 37 健康养生
晚上喝什么茶对睡眠好
晚上喝普洱茶一般不会影响睡眠，但也因人而异的，如果睡眠质量不好、对茶多酚、咖啡因非常敏感的或者喝了茶有一种“提神”的心理暗示就有可能影响睡眠。 普洱茶是世界上唯一的后发酵茶...
1年前 (2022-04-23) 34 健康养生
冬季睡眠最养生，冬季睡眠时间，冬季怎么样睡得香
冬天的睡眠讲究早睡晚起，睡眠对一个人的健康影响很大，休息不好可直接对人的消化功能、神经系统、体力恢复等产生影响。要想睡眠好，应做到以下四个方面。 1.环境要适合入睡，如果客观...
1年前 (2022-04-23) 26 健康养生
你知道冬季养生的秘籍有哪七大？
冬天是人体抵抗力最薄弱的季节，所以很多人都注重冬季养生。面对气温的逐渐下降，我们最好做好这“七点”，让冬天轻松度过~ 一、多“点”笑 笑不仅使人心情舒畅，还能保持心火不旺，心脏始终...
1年前 (2022-04-23) 37 健康养生
怎样有良好的睡眠
造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和...
1年前 (2022-04-23) 29 健康养生
人体怎样睡眠才算健康的睡眠?
正常睡眠时间是八小时 最好的睡眠时间应该是晚上9.30------第二天凌晨5.30分 身体器官工作表一览-------为了健康请看 一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时...
1年前 (2022-04-23) 27 健康养生
喝什么花茶治失眠
薰衣草 又名宁静的香水植物，可以净化心绪，解除紧张焦虑，舒解压力，松弛神经，帮助入眠，此外也可治疗初期感冒咳嗽，安定消化系统，是治疗偏头痛的理想花茶。但应避免服用高剂量薰衣草，特...
1年前 (2022-04-23) 27 健康养生
如何改善睡眠？？？
1. 食物多样,谷类为主,粗细搭配. 2. 多吃蔬菜水果和薯类. 3. 每天吃奶类,大豆或其制品. 4. 常吃适量的鱼,禽,蛋和瘦肉； 5. 减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。 6....
1年前 (2022-04-23) 29 健康养生
喝什么茶能安神睡眠的？
1小米 小米，又称粟米，性味甘咸，凉。陈粟米性味苦，寒。李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。 据现代医学...
1年前 (2022-04-23) 25 健康养生
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睡觉要怎么睡才能睡的更安稳？
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养生药茶有用吗?有副作用吗？
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你们觉得晚上几点睡觉最健康？
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哪里有做茶叶贴牌？
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睡觉要不要早睡？
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- 山东专升本信息网2022年06月22日
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