健康养生
秋季吃什么能提高睡眠质量
晚上睡眠不好可由多种原因引起，尽量睡前不做运动，保持心情平和，或者听些舒缓的音乐，喝点牛奶助眠，建议你：1、闻一些香薰，放在案头，疏解压力。可以是精油，或是你喜欢的水果，比如让一个...
1年前 (2022-04-23) 34 健康养生
"秋季睡眠有什么禁忌
秋天应该早睡早起！1、合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜...
1年前 (2022-04-23) 30 健康养生
一天最佳睡眠时间需要睡多久？
我们日常生活中经常说每天要保证八小时睡眠，这样身体才能得到充分的休息。其实这是一个比较笼统的说法，每个人的身体条件是不一样的，并不是人人都需要八小时睡眠，而且随着年龄的变化每天需要...
1年前 (2022-04-23) 39 健康养生
冬季养生5个小妙招
冬季来临，是万物修养生息的季节，如何做到冬季养生，下面我们就来讨论5个小妙招。每天保持晨练5分钟。每天早起锻炼至少5分钟，很多人认为天冷出不去门，怎么锻炼，其实不然，你可以在家锻炼...
1年前 (2022-04-23) 26 健康养生
人应该几点睡觉
一般成年人应该在6-9个小时。晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的生物节律,对人体身心都是有益的。 人们每天除了要保证充足的睡眠,还要注重在有效时间...
1年前 (2022-04-23) 24 健康养生
冬季总是贪睡赖床生活很不健康，冬季养生在作息时间方面应该怎么做？
冬天“早睡晚起”乃最佳养生作息!冬季时节，白天比较短，黑夜比较长，即晚上天黑比较快，早上天亮比较晚，所以我们要早点睡晚点起以适应时节白昼变化。 专家说，在《黄帝内经》中就有提到，养...
1年前 (2022-04-23) 21 健康养生
夏天晚上几点睡觉合适啊
你好！夏天最好是晚卧早起。10点睡觉早晨六点起床。冬天最好是早卧晚起，9点睡觉早晨7点起床。顺应时令养生！祝你健康！ 正常情况下9--10间~~或者11点前```这个时间是身体吸收...
1年前 (2022-04-23) 95 健康养生
夏天 睡眠多长时间有益健康
睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精...
1年前 (2022-04-23) 73 健康养生
喝什么茶有助于睡眠？只限于“茶”。
1、琥珀茶 琥珀味甘性平，有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍，治疗烦躁不安，失眠多梦等证。琥珀每次5克研末冲水服，不入煎剂。 2、熏衣...
1年前 (2022-04-23) 31 健康养生
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睡觉要怎么睡才能睡的更安稳？
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养生药茶有用吗?有副作用吗？
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你们觉得晚上几点睡觉最健康？
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哪里有做茶叶贴牌？
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睡觉要不要早睡？
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