健康养生
开春晚上几点睡觉对身体好？
俗话说得好：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。 开春了，很多人再也不怕睡不着了，往往是越睡越想睡，怎么都感觉没睡够睡不醒，脑子里想着明天不用上班多好，后天也不用上班更好，尤其是像陈医...
1年前 (2022-04-24) 30 健康养生
治疗失眠的最佳方法？
每晚睡前可以喝牛奶，加上饼干或者面包之类的甜点较好。（有助眠作用不易早醒） 放下心情轻松一点，听听音乐舒缓一下情绪，自己也可以做点自己喜欢的事来减轻压抑感。 歌曲《灵魂》《茉莉...
1年前 (2022-04-24) 29 健康养生
一天中睡眠几个小时最好？
国外有研究调查，对于成年男子来说需要6.49小时睡眠时间，成年女性需要7.5小时左右；并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”，人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳，让身...
1年前 (2022-04-24) 35 健康养生
有什么方法可以调睡眠？
调节睡眠，从细小做起 睡眠卫生与整体的生活习惯有关。只要遵照下列的一些方法，坚持不懈，即使不用其他治疗，部分失眠症也可以得到改善。 环境因素须知： 布置好卧房； ...
1年前 (2022-04-24) 31 健康养生
春天晚上几点睡觉最合适？
看了很多专家的说法，从四季养生的角度出发： 春秋季节：早睡早起。 夏天：可以晚睡早起，但要午休。 冬天：早睡晚起。 总之就是：日出而作，日落而息。这是古人所总结的养生之道，顺应了自...
1年前 (2022-04-24) 37 健康养生
每天保证多长时间的睡眠才是最合适的？
良好的睡眠环境与于睡眠习惯，提高身体免疫力，青春期睡眠一般八小时以上，婴儿十小时以上，老人睡眠七八小时，随着年龄增长，睡眠逐渐减少，不良的习惯，影响睡眠质量，睡眠前大吵大闹，不能看...
1年前 (2022-04-24) 28 健康养生
春季养生为何如此重要？
春天到了，大地回春，到处都充满了生机勃勃。我们的身体也经过了一个冬天蕴藏，受到了季节的影响也开始苏醒。人体和自然界一样也有五行，人体的肝脏在五行中属木，木是绿色的，是属春天的颜色，...
1年前 (2022-04-24) 26 健康养生
如何通过科学午睡来提高养生功效？
现在社会压力越来越大，休息好才能有更饱满的热情去工作，才不会被社会所淘汰，现在有不少人都养成了每天午睡的好习惯，都知道午睡对健康是非常重要的，但是那么重要你是否又知道午睡是...
1年前 (2022-04-24) 26 健康养生
为什么有的人喝了酒才能睡着，不喝酒睡不着，怎么回事？
不喝酒睡不着觉的原因主要是对酒精产生了依赖。1、机制长期的饮酒会对全身各系统，特别是神经系统产生损害，由于酒精具有麻痹神经的作用，所以在饮酒的情况下，人体并不能觉察到身体的损害。但...
1年前 (2022-04-24) 54 健康养生
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