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春天应该多睡觉吗？

春天应该多睡觉吗？

第一次回答这样的问题，如有不周之处请大家多多谅解，春天为什么要多睡觉呢，其实正常的时间只要睡足8小时就够了。春天是阳气生发的季节，一般的晚上只要在夜晚10点睡，叫睡好午夜觉，白天...

1年前 (2022-04-24) 27 健康养生

怎样保持浅睡眠

怎样保持浅睡眠

寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。...

1年前 (2022-04-24) 20 健康养生

调节睡眠的办法

调节睡眠的办法

睡眠量：一般7-9小时人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。睡眠质量：半小时内...

1年前 (2022-04-24) 29 健康养生

几点睡觉和起床最健康

几点睡觉和起床最健康

15～20的青少年每天睡8～9小时；成年人每天睡8小时左右；过短的睡眠与过长的睡眠似乎都能影响人的寿命。各人睡眠多少，还应根据自己的体格、营养状况、生活条件、环境，以及脑力与体力、...

1年前 (2022-04-24) 37 健康养生

在养生方面中，充足的睡眠对健康有哪些帮助？

在养生方面中，充足的睡眠对健康有哪些帮助？

在养生方面中，充足的睡眠对健康有哪些帮助？ 1.睡眠可以帮助你恢复体力和能量，让你的身体更健康。一般擅长睡眠的人也很擅长健康。可以增强身体的抵抗力。早睡早起，睡眠规律充足的人健康多...

1年前 (2022-04-24) 30 健康养生

成人最适宜的睡眠时间是几点？

成人最适宜的睡眠时间是几点？

12-18岁睡眠9 小时，成年人睡眠 7-8 小时(不宜少于6小时)，10点之前入睡最好，最晚别超过11点。一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音...

1年前 (2022-04-24) 34 健康养生

每天睡几个小时才算标准？

每天睡几个小时才算标准？

感谢您邀请我回你的问题，其实每天睡几个小时才算标准，通常是每一个人生活领域问题，也是因人而异睡法标准，但是按照我的标准有如下看法：一、首先人一般正常的睡眠是8小时左右，短睡眠者6...

1年前 (2022-04-24) 31 健康养生

睡觉时间对应的休息部位,比如凌晨一点主要是是肝或者肾什么的在休息。求个详细点的。

睡觉时间对应的休息部位,比如凌晨一点主要是是肝或者肾什么的在休息。求个详细点的。

1点：进入深睡眠期，此时人体对疼痛敏感。2点：大多数器官都在休息，肝脏却忙着分解与排出一天的毒素。如果此时醒来，就很难再睡着。3点：全部器官都在休息，肌肉完全放松，血压较低，脉搏、...

1年前 (2022-04-24) 45 健康养生

怎样才能改善失眠？

怎样才能改善失眠？

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早...

1年前 (2022-04-24) 28 健康养生

每天睡几个小时，几点睡最健康？

每天睡几个小时，几点睡最健康？

一般正常睡眠在6到8小时，晚上、10.30到11点之前睡觉是正确的。经常熬夜就等于慢性自杀。 ‘30～60岁的成人每天应睡7小时左右。 60岁以上老年人每天应睡5.5~7小时；30...

1年前 (2022-04-24) 32 健康养生

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