健康养生
睡眠与寿命的关系？
芝加哥大学医学教授伊芙·范科特指出：“我们在衰老过程中经历的某些激素水平的变化与睡眠质量有关。”美国抗癌协会的调查也表明，人们的睡眠时间与寿命长短有明显的关系：每晚平均睡7—8小时...
1年前 (2022-04-23) 29 健康养生
在晚上怎样容易入睡
睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、...
1年前 (2022-04-23) 22 健康养生
简如健康：睡眠如何养生？
首先要创造一个良好的睡眠环境，睡眠时应设法将噪音降到最低，尽量减少干扰，睡觉前卧室通风，保持空气新鲜，床铺干净松软，躺卧安全，多人居住同一个卧室，应用屏风或者帘布遮挡，以保留个人空...
1年前 (2022-04-23) 24 健康养生
人要什么时候睡觉对身体有好处
晚上10点半开始睡最好,因为晚上11点到1点是肝脏造血时间,造血只有在深度睡眠状态下才能进行,所以要早睡,不然会损耗气血,气血要是供不上来,各种疾病就会发生了.. 怎么调养失眠的症...
1年前 (2022-04-23) 30 健康养生
睡眠不好怎样调理？
睡眠不好怎样调理？ 每天下班回家后或晚上睡前5分钟可练练短时间的静养功，以排除各种杂念，可采用坐式、卧式或立式，也可在散步时做。方法是：全身自然放松，两眼微闭，舌顶上腭，...
1年前 (2022-04-23) 37 健康养生
请问经常熬夜怎么调理身体啊？
经常熬夜可以通过改变生活习惯、规律作息、适当运动，多吃新鲜蔬菜、水果等调理身体。1.改变生活习惯、规律作息：如果经常熬夜，睡得晚，那就要调整起床的时间，也就说说要相应的推迟起床的时...
1年前 (2022-04-23) 32 健康养生
对睡眠有好处的穴位
楼主您好，以下是我的回答欢迎您的采纳和追问四季养生之道:处暑起居精神饮食运动调养 处暑下是反映气温变化的时节，时至处暑，早晚气温有些转凉，秋燥也越来越明显，此时养生也应明显。以下...
1年前 (2022-04-23) 36 健康养生
怎样才是最健康合理的睡眠？
一般情况下，人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡７小时－９小时，少年幼儿增加１小时－３小时，老年人减少１小时－３小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。 上床半小时内即能入睡，...
1年前 (2022-04-23) 32 健康养生
怎么晚上睡的好
1.温水浴 :洗个温水浴对于缓解紧张的情绪往往有立竿见影的效果。我们知道，水的温度对于人的情绪和精神状态有不同的作用。2.足疗 :足疗，也就是足底保健，是祖国医学的一个分支，由于它...
1年前 (2022-04-23) 20 健康养生
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睡觉要怎么睡才能睡的更安稳？
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养生药茶有用吗?有副作用吗？
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你们觉得晚上几点睡觉最健康？
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哪里有做茶叶贴牌？
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睡觉要不要早睡？
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- 山东专升本信息网2022年06月22日
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