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睡前做哪些事情利于提高睡眠质量?

睡前做哪些事情利于提高睡眠质量?

1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因...

1年前 (2022-04-30) 33 健康养生

什么牌子的保健酒有助于睡眠？

什么牌子的保健酒有助于睡眠？

什么样的保健酒都不帮助睡眠。除非你喝醉了。就睡着了。这可不叫有助睡眠。患病期间建议培养良好的个人健康生活习惯，如打喷嚏、咳嗽和清洁鼻腔后要洗手...

1年前 (2022-04-30) 30 健康养生

工作压力大，睡眠不好，求养生酒

工作压力大，睡眠不好，求养生酒

金眠酒是不错的选择，采用进口南澳核心产区赤霞珠葡萄酒为原酒，萃取人参、五味子、黄芪等主要原料萃取物，原酒来自于南澳核心产区的赤珠霞葡萄酒，喝着效果好，可以提高睡眠质量。每天晚上喝...

1年前 (2022-04-30) 35 健康养生

什么保健酒有助于睡眠？

什么保健酒有助于睡眠？

什么保健酒有助于睡眠？头孢就酒，说走就走。第一款药酒是甘露酒，是要准备熟地黄、桃仁、枸杞子、当归、龙眼肉、杜仲、还有葡萄干、红枣肉，然后将这些药捣碎，装入细纱布袋中，扎紧袋口，放入...

1年前 (2022-04-30) 31 健康养生

夏天晚上天天失眠，如何才能好好睡觉呢？

夏天晚上天天失眠，如何才能好好睡觉呢？

夏天晚上又热又闷，为此心神不宁的失眠人儿也逐渐增多。人体的体温存在与睡眠相关的昼夜节律变化。体温按24 h节律周期变化，睡眠期间，体温持续降低，一般在04:00～06:00达到最...

1年前 (2022-04-30) 30 健康养生

孕妇夏季睡眠应该如何保健？

孕妇夏季睡眠应该如何保健？

早睡早起吧我怀孕的时候一直晚睡，现在儿子12个月也是睡特别晚，我就一直在反思是不是当初晚上睡的太晚了！后悔中因为带孩子加上班真的是超级超级累而宝宝又不按时睡觉，真的很抓狂?...

1年前 (2022-04-30) 26 健康养生

夏季养生喝牛奶有什么好处吗？

夏季养生喝牛奶有什么好处吗？

感谢邀请！夏季高温闷热，有时即使打着空调，也很难缓解身体乏力，不爱动弹或者食欲不振的情况，这与气温过高，人体排汗增加，很多营养素会随汗液流失增加有一定关系，而夏季喝牛奶的好处就是...

1年前 (2022-04-30) 32 健康养生

夏天开空调睡觉多少度合适？

夏天开空调睡觉多少度合适？

夏天晚上睡觉空调开多少度合适一般来说，建议温度开在26-28度这个温度区间是身体感觉比较舒服的梯度，也是比较环保省电的。如果不是特别热的情况下，夏天晚上睡觉开空调时可以把温度开到...

1年前 (2022-04-30) 49 健康养生

三伏天宝宝睡不着，如何营造夏季凉爽睡眠全攻略？

三伏天宝宝睡不着，如何营造夏季凉爽睡眠全攻略？

还没到三伏天呢就热的受不了了，最近深有体会啊。从爷爷奶奶家回来的第一晚谁都没睡好，孩子们睡睡醒醒，满床的滚，然后一身汗，也不敢开空调，就这么折腾了一晚上，第二天果断开空调，谁都睡踏...

1年前 (2022-04-30) 34 健康养生

秋冬天怎么样睡觉有益于身体？

秋冬天怎么样睡觉有益于身体？

从养生的角度，四季睡眠应遵循春夏养阳、秋冬养阴的原则。春夏应晚卧早起，秋冬宜早卧晚起，但最好日出前起床，不宜过晚。...

1年前 (2022-04-30) 30 健康养生

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