养生知识
中年人该如何正确养生?
忌馋 少年长骨，青年长肉，中年长膘。这是人体生长发育的规律。中年人为了预防身体发胖，除经常运动外，尤应注意少吃高脂肪、高糖类的食物。同时，晚餐不要吃得太饱，一般以五成饱为宜。 ...
2年前 (2021-06-19) 58 养生知识
人到中年，身体如何保养？
1.测体重 要注意经常测测体重，过于肥胖会减少你的寿命。采用一种简单的计算方法，即用你身高的平方除体重，所得数如超过25为超重。例如你的身高是1.70米，用1.70X1.70，结果...
2年前 (2021-06-19) 69 养生知识
站桩入静是种什么状态？怎样才能入静？
浅谈一下意拳站桩时候入静，意拳也叫大成拳，是王芗斋先生所创。意拳集各个门派之大成，尤其是从芗斋先生所学的形意拳，摈弃了各个门派内功繁琐的意念训练，都是在相对静止的状态下进行训练，以...
2年前 (2021-06-19) 72 养生知识
站养生桩一年多了，可最近感觉全身整天酸酸的，怎么回事？
多谢邀请 是属于正常现象，练站桩时，虽说身体要尽量放松，但身体要求保持一定的姿势，所以放松是相对的，由于膝关节要保持一定的屈度，因站桩时内部运动较激烈，某些器官，某些部位反应较大，...
2年前 (2021-06-19) 239 养生知识
站桩能自学吗?养生桩，混元桩技巧有哪些？
站桩能自学吗？养生桩，混元桩技巧有哪些？ 这个问题，个人觉得，养生桩可以自学。武术桩功需由老师指导。 站养生桩，只要桩架摆正，身体正直不偏不倚，头正颈直，不违背站桩的基本要求。那么...
2年前 (2021-06-19) 96 养生知识
养生哪几种方法好
最实用的，早睡早起，10点后全身五脏六腑开始自我修复和调节，心情放松，喝绿茶，小吃肉，多吃蔬菜，多在负离子含量高的地方运动和呼吸，比如山的周围，树木多的地方负离子就高，练习太极和瑜...
2年前 (2021-06-19) 56 养生知识
中年男人的养生方法
吃得好但要吃得少，一周两次一小时左右的有氧运动，有节制的性生活，有条件可做些公益善事，精神和心情会更加愉快舒畅的。 中年男人如何养生保健 ？如今越来越多的男人注重养生保健了，同样中...
2年前 (2021-06-19) 49 养生知识
"浑元桩"的练习方法
初习浑圆桩，首先应将整体间架安排正确，在虚灵挺拔的原则下进行由局部到整体的放松训练，尤其是双肩和胸部的放松更需时时注意。其要求是：头直目正，气静息平，身端体正，松肩横肘，腋下全虚，...
2年前 (2021-06-19) 57 养生知识
如何科学减脂？
大家好，我是猫老师健身！ 现代生活节奏较快，很多的因为工作学习原因久坐少动、生活工作压力大、高热量美食等，造成从小孩到成人，从女性到男性普通肥胖，减肥已成为当今最普通的的话题。...
2年前 (2021-06-19) 53 养生知识
