养生哪几种方法好

最实用的，早睡早起，10点后全身五脏六腑开始自我修复和调节，心情放松，喝绿茶，小吃肉，多吃蔬菜，多在负离子含量高的地方运动和呼吸，比如山的周围，树木多的地方负离子就高，练习太极和瑜伽，脚底按摩，饮食健康，少吃味精，多运动！