养生知识
道家打坐方法
打坐方法确实很多，然而一些基本要求都是相同的。端身正坐，松肩沉肘，含胸拔背，松静自然，虚领顶劲，双目微闭，舌顶上腭，微微提肛收腹，呼吸自然而然（建议腹式呼吸）。可以散盘，或者单盘，...
2年前 (2021-06-14) 67 养生知识
年轻人有什么养生新方式？
工作之外的时间我们可以自由把控，但每天占据白天绝大多数时间的上班时间我们也要好好利用，久坐、长时间面对电脑，都会造成很多身体问题，我们可以选用一款养生饮品，既解渴放松一下，又可以弥...
2年前 (2021-06-14) 68 养生知识
现代养生方法
现代养生最需注意的就是饮食和睡眠了！关于饮食方面的书籍大概可以堆成山了，但不仅有些观点不相同，更有许多相矛盾，截然相反！就算是不矛盾，很多的饮食禁忌我们往往又无法遵守。比如好多书说...
2年前 (2021-06-14) 63 养生知识
健肺的方法有哪些？
健肺的方法有哪些？健康苦行僧，开讲啦！ 肺在五脏六腑的地位极高，可以说是命悬于肺，人可以不吃几天的食物，但万不可失去呼吸，不仅这样肺经也是中医号脉的最好观察点之一，身体内的健康...
2年前 (2021-06-14) 61 养生知识
如何保持肺部健康？
肺部是人体最重要的器官之一，对人体健康起着至关重要的作用。如同其他器官一样，肺部也需要日常养护。肺部呼吸为身体的各个细胞供氧，但在日常活动和休息过程中，肺部仅使用了50％的效能，这...
2年前 (2021-06-14) 63 养生知识
有哪些简单的食物养生之法？
首先，要吃应季应地的食物，现在我都快没有季节感了，因为青菜水果一年四季都有卖，如果我们在夏天吃本应冬天出产的食物，我们的身体与自然保持微妙联系的感觉就会断掉。应季的食物往往最能应对...
2年前 (2021-06-14) 62 养生知识
我是一个什么都不懂的菜鸟？我想要自学中医养生怎么学？求大神！
中医博大精深，是3000多年来前人总结的经验来的，想学中医很难，但是你如果想简单的，直接去书店买中医养生的书，如果想学的透彻，先从中医基础开始，然后学习中医的诊断，然后学习中药，中...
2年前 (2021-06-14) 65 养生知识
秋季有什么养生的 方法
秋季养生保健常识及注意事项 1、合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则 秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白...
2年前 (2021-06-14) 59 养生知识
有什么食疗养生的好方法
肠胃不好就多吃点容易消化的东西,如香蕉,粥要熬久点! 不要吃刺激肠胃的东西,和辛辣的东西`! 冬天就到了,是很好养生的季节! 个人观点~不代表大家的看发哦`!...
2年前 (2021-06-14) 63 养生知识
21天辟谷正确方法？
第一阶段：前3天断食疗法(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段,可以用蜂蜜水)选择自己喜欢吃的吃完最后一顿晚餐以后，就要开始21天减肥法的最残酷的3天断食了，这3天主要是为了让我们脱离对...
2年前 (2021-06-14) 116 养生知识
