现代养生最需注意的就是饮食和睡眠了！关于饮食方面的书籍大概可以堆成山了，但不仅有些观点不相同，更有许多相矛盾，截然相反！就算是不矛盾，很多的饮食禁忌我们往往又无法遵守。比如好多书说晚餐不能吃肉，除了买不起肉的还有几人能保证自己不吃肉？既然如此我们何不顺其自然想吃什么就吃什么，只要控制摄入量即可，谨记过犹不及便是了。至于睡眠尽量不熬夜，在人体造血时一定要休息，即晚上十一点到早上三点这段时间。所谓不觅仙方觅睡方，现在科技虽然发达就算你能找到什么东西可以代替吃饭却不会有任何东西可以代替睡觉的！当然关于养生之法不是这几句就说的了的。
现代养身的方法具体有哪些？
大家知道怎么保健吧？其实国际上在维多利亚开会有个宣言，这个宣言有三个里程碑，第一个叫平衡饮食，第二个叫有氧运动，第三个叫心理状态。
第一个问题，平衡饮食。国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；人家不提牛奶，你注意啦；第五骨头汤；第六蘑菇汤。再说饮食的第二个问题，“食”的问题。大家知道，亚洲金字塔最好。什么叫金字塔？谷类、豆类、菜类。
二、有氧运动
有一个很原则的经验，千万不要早上锻炼。建议大家傍晚锻炼。
三、心理状态
保健的第三个里程碑是心理状态问题。如果心理状态不好，那你白吃白锻炼了，这是很重要的。
让我们喝绿茶，吃大豆，睡好觉，常运动，不要忘记常欢笑。希望每个人都要注意平衡饮食、有氧运动，而且注意你的心理状态，该哭时哭，该笑时笑。
