养生知识
去湿气的方法有哪些？
跑步去湿气 跑步是最非常容易实现的跑步方法,可以慢跑、长跑，身体能承受范围内可以跑的时间长一些。每次时间控制在半小时，跑步出汗不宜过多 按摩极泉穴去湿气 位于腋窝处，经...
2年前 (2021-07-17) 54 养生知识
怎样全面健身，每天应该做一些什么动作？
根据个人时间合理安排训练，一付哑铃即可满足全身训练。 一周训练计划： 周一、胸大肌、肱三头肌、腹肌：哑铃卧推、哑铃下斜卧推、哑铃上斜卧推、哑铃飞鸟、坐姿哑铃颈后屈臂伸、卷腹； 周二...
2年前 (2021-07-17) 55 养生知识
四十五岁左右怎样把身体锻炼好？
谢邀，45岁的年纪开始锻炼并不算晚，只要选择适合自己的锻炼项目，循序渐进，不要运动过量就行。 锻炼的五大目标分别是力量、耐力、速度、柔韧性和平衡性，可以根据自己身体情况和兴趣选择重...
2年前 (2021-07-17) 86 养生知识
身体素质差，应该如何去锻炼身体？我应该吃补药吗？
身体素质差是体弱多病？还是因其它消耗性疾病引起？所以先去医院检查一下，如果有器质性消耗性疾病，那就需要先治病。如果是体弱多病，这一般是指人体免疫力下降，中医学上是虚症，是气虚？还是...
2年前 (2021-07-17) 72 养生知识
养生之道，保健之法
不花一分钱是不可能的。告诉你几个健康的方法。 健康四要素 一：充足的睡眠。 因为每一个时辰对应人体其中一个脏器的排毒以及恢复，就从晚上说起吧： 亥时：三焦经当令 亥时...
2年前 (2021-07-17) 62 养生知识
冬季养生好方法有哪些
一、起居有常 在起居上，应早睡晚起，等待阳光出现才出外活动。同时也要多穿衣服，避免不必要的户外活动，防止阳气过度的消耗。 “起居有常，养其神也，不妄劳作...
2年前 (2021-07-17) 61 养生知识
怎样才能美容养颜
吃什么美容养颜？是一个既复杂又简易的问题。涉及到饮食、美容等很多方面的知识和经验。希望下面的话对你能够有所帮助。 根据我们多年来的研究与临床时间积累经验的总结：作为一般女性出现的...
2年前 (2021-07-17) 58 养生知识
春季养生的按摩方法是什么呢？
三阴交：在内踝向上量4指处，为足太阴脾经的腧穴，由于是肝、脾、肾三阴经交会处的穴而得名。肝藏血，脾统血，肾藏精，精血相生，因此是治疗与血有关病证的要穴。用补法，有健脾、 补血、摄血...
2年前 (2021-07-17) 52 养生知识
美容日常小常识
美容日常生活小常识 1.若受日晒、紫外线会造成黑色素增加，皮肤干燥出皱纹。因此外出时，必须使用抗晒粉底霜保护皮肤。别忘了雨伞、帽子也很重要。 2.日晒后的护理也很重要。 3....
2年前 (2021-07-16) 51 养生知识
30岁怎样锻炼身体健身？
30岁一定要锻炼身体了，30岁往后身体开始走下坡路了，精力和体能都开始下降了。 看你有160斤了，不知道你的身高是多少，估计应该肚子上有肥肉突出来了把？平时想要锻炼身体的方式还...
2年前 (2021-07-16) 64 养生知识
