养生知识
秋季房事养生的方法是什么呢？
秋季天气转凉，万物萧瑟，人也该宁神静志，收敛精气。此时性生活 应加以收敛，克制欲望，减少性生活的次数，使体内的阴阳不再向外发泄。...
2年前 (2021-07-17) 43 养生知识
如何正确学习认识中医养生？
禅意养心，中医养生。平衡舒服就好。 我们的身体是最精密的仪器，不是刻意、长期的损坏，及时的保养，修复是必须的✌当然除了需要治疗是时配合积极治疗。 在“未病”时，担心“是药三分毒”的...
2年前 (2021-07-17) 53 养生知识
跑步呼吸有没有技巧能让运动效果翻倍？
跑步是有氧运动，跑得好的跑者的最大摄氧量也高，高效的跑步需要高效的呼吸。 掌握良好的呼吸法，摄入更多的氧气，不仅能让你跑得更快，更轻松，更快乐，也有利于打造优美的跑姿。 1...
2年前 (2021-07-17) 61 养生知识
练气功顺式呼吸好还是逆式呼吸好？
四、 养生呼吸法。 1、 当你无注意呼吸时，练功过程自然呼吸即可。2、 当你考虑到调节呼吸时，已经是意守呼吸，调节可籍此依据： a、 顺腹式呼吸，尽量用小腹呼吸，收腹上托，收腹可促...
2年前 (2021-07-17) 230 养生知识
观呼吸的具体方法？
首先，需要把注意力一直集中在一个点，比如说，你集中在鼻头、人中这里，吸气的时候，清楚地觉察空气从鼻孔、人中这里进去；呼气的时候清楚地觉察空气经过鼻孔、人中这样的一个点，把注意力集中...
2年前 (2021-07-17) 71 养生知识
办公室养生术怎么科学进行锻炼？
学会补充维生素1、学会科学锻炼：让人沮丧的现状：现在很多人对于锻炼的缺乏最大借口恐怕就是时间和环境的缺乏了，其实这是错误的，真正的锻炼是不需要讲究这些的。 因此建议：首先在办公...
2年前 (2021-07-17) 67 养生知识
如何通过锻炼正确调养身体？
如何通过锻炼正确的调解身体？ 锻炼身体可以打篮球.跑步.打羽毛球.乒乓球等等来锻炼自己的身体，我本来也亚健康不是这痛就是那痛的，偶尔还会头晕头痛经，过我每天晨跑现在这些症状都没有了...
2年前 (2021-07-17) 67 养生知识
如何辟谷打坐、武术养生、武当山道教养生武当道家养生辟谷打坐
普通的养生，多看点相关方面的书籍就可以了，中医思想是以养为主，推荐看看内经吧...............
2年前 (2021-07-17) 60 养生知识
你有体验过辟谷吗？辟谷能不能达到养生的作用呢？
第一次学道家辟谷至今有25年了，如今作为专业的辟谷辅导师，将传统道家辟谷与心理学、气功、营养学、禅修、医学检测相结合，优化为一套“自助辟谷养身法”，辅导过无数的谷友学习和体验自助辟...
2年前 (2021-07-17) 59 养生知识
请问各位朋友关于养生功夫有哪些？
前面朋友说过的本人绝不重复，除上面的内容外，养生必须正常吃饭，喝水，睡觉，工作，闲时找人吹吹牛，聊聊天，有兴趣有条件的可以学点琴棋书画，唱唱歌，跳跳舞，记得不要影响邻居和他人。凡事...
2年前 (2021-07-17) 61 养生知识
