如何通过锻炼正确的调解身体？
锻炼身体可以打篮球.跑步.打羽毛球.乒乓球等等来锻炼自己的身体，我本来也亚健康不是这痛就是那痛的，偶尔还会头晕头痛经，过我每天晨跑现在这些症状都没有了，跑步效果很明显，刚开始跑那几天很累脚也痛，只要你坚持下去一定会有所收获，当你感觉很累了就慢慢的跑，控制呼吸慢慢吸气慢慢的呼气，慢慢的就会好很多跑步跑完了压压腿，这样脚就不会那么累感觉很舒服。
贵在坚持只要你坚持到一个月，你就会发现你的身体会发生很多变化，晚上睡觉也好睡了，脸色也会变好很多。还一些小感冒也不会有，所以自我感觉还是跑步好。
养生锻炼的目的是什么？
养生锻炼的目的是通过合理的养生锻炼形式而达到动、静、松、紧相协调，阴阳相交，培养自身元气，使人体的新陈代谢保持长期平衡状态，筋骨肌肉得到合理 的相互作用的研磨，使养生锻炼者达到舒适得力、松静安逸、温温而养的境界，使 锻炼者无论从形体还是意识上都能得到调理，进而改善日常劳作过程中大脑兴奋 和形体变形所造成的疲劳破坏的程度，相对保持了人之精、气、神的旺盛。
脾胃的养生运动锻炼及保健操有何重要意义？
运动锻炼对睥胃的养生保健度为重要。中医认为“过逸”会使气血运行迟缓而不畅，脾胃纳化的功能呆滞，体质下降，神疲乏 力。过逸，指很少或完全不参加劳动或体育锻炼，会使脾胃的消化功能下降， 进而引起机体整体功能的衰退，所以，适量的运动锻炼是促进脾胃功能最好的 养生保健方法。
