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推荐养生

中医书籍琳琅满目，该怎么学？

中医书籍琳琅满目，该怎么学？

自学中医，不须读太多书，读熟以下书目，3年内成医。当你有病痛折磨，医院只能缓解不能治愈，当你的疾病被西医定为活着的癌症，当你被医院判死刑，你千万不要绝望，千万要记得寻求有经验的中...

2年前 (2021-07-17) 59 推荐养生

想自学中医养生要怎么入手？

想自学中医养生要怎么入手？

这个问题，可能难倒过很多人，绝大多数对中医养生有点兴趣的人，都在中医繁杂的名词浩瀚的典籍面前，望而生畏，知难而退。其实，中医养生并不需要背很多中草药中成药，不需要一定会摸脉，会背...

2年前 (2021-07-17) 63 推荐养生

身边的科学养生

身边的科学养生

说说春季护肝。 1、控制食量：每餐七分饱，晚餐吃得少，睡前不零食，是春季养生保肝的不变准则。　　2、摄入优质蛋白，每天保证“四个一”，即“一袋脱脂奶(250毫升)、一个煮鸡蛋...

2年前 (2021-07-17) 57 推荐养生

散步的同时如何轻松锻炼兼养生？

散步的同时如何轻松锻炼兼养生？

1、普通散步法用慢速和中速行走，每次30——60分钟，每日2——3次。适宜在风景秀丽的地方休闲。 2、快速步行法每小时步行5——7公里，每次锻炼30——60分钟。步行时心...

2年前 (2021-07-17) 68 推荐养生

道家呼吸吐纳正确方法？

道家呼吸吐纳正确方法？

吐纳者，呼吸也。庄子云，“吹嘘呼吸，吐故纳新，为寿而已矣。”意即吐出浊气.纳入人体所需之清气，以帮助培蓄人体内部之元气，达到养生长寿之目的。道教修炼，重视气对人体的作用。认为“气...

2年前 (2021-07-17) 75 推荐养生

六字诀调息时如何呼吸？

六字诀调息时如何呼吸？

六字诀，即六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。它的最大特点是：强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，防止随着人...

2年前 (2021-07-17) 85 推荐养生

求道家炼气方法

求道家炼气方法

真气运行学五步功成(五步功法)　　第一步，呼气注意心窝部。　　 1. 方法。做好练功准备，放松身心，集中思想，精神内守，在呼气的同时，意念随呼气趋向心窝部。　　 2. 时间。如果...

2年前 (2021-07-17) 77 推荐养生

为什么说呼吸吐气也要养生？

为什么说呼吸吐气也要养生？

吐纳吐纳即吐故纳新，古代道家的养生之术，即把胸中的浊气从口中呼出，再由鼻中慢慢吸入清鲜之气。《庄子·刻意》云：“吹呴(x)呼吸，吐故纳新为寿而已矣。”意即吐出浊气，纳入人体所需清气...

2年前 (2021-07-17) 62 推荐养生

养生之道的方法？

养生之道的方法？

健康养生食五味有讲究人们的口味千差万别，酸、甜、苦、辣、咸，各不相同。中医养生认为，为了健康，各种味道的食物都应该均衡进食。　　甜：中医认为，甜入脾。食甜可补养气血，补充...

2年前 (2021-07-17) 55 推荐养生

怎样正确看待辟谷？它是否会象邪教一样误人健康？

怎样正确看待辟谷？它是否会象邪教一样误人健康？

说到辟谷修仙，我们这有句俗话，你羞先人哩。或者也可以理解为：你羞仙人哩。人作为一个血肉之躯，还是老老实实，顺其自然的生活为好。但有些人就是愿意受一些“大师”的蛊惑，以为吃风把屁就可...

2年前 (2021-07-17) 59 推荐养生

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